做好以下几项准备，五一出行体验更佳：
1.提前规划：
路线、时间、目的地，必须提前设计，选择人少，不怎么堵车的时间前往，比如早上五点前出发或者十点后。入住酒店和前往公园、博物馆，一定要提前预定或者预约，像北京故宫、颐和园一定人满为患，一定要提前预约。
2.带好相关设备
比如相机、充电设备；雨具、防晒用品；还有一些想要户外探险的家庭，帐篷、防蚊用品不可或缺，定要一一检查。登山的话多准备两身衣服，方便的话带着登山拐杖。
3.带孩子的话，可以提前了解当地历史风俗。
孩子或者大人看风景容易走马观花，建议出行游览的朋友，提前看看旅游攻略，了解最佳路线、最省钱方式外，顺带熟悉下当地的一点历史，这样好像故地重游，有一种亲切感，会让你的游览更佳富有意味。有条件可以录像，将来制作成DVD，作为回忆都是蛮好的。
4.注意天气变化。
除了带好雨具，根据天气变化，设计你们游玩是室内为主，还是室外为佳，免得到时候狼狈。如果下午，漂流之类的也就不要去啦，登山更是查看当地游览区开放状况。还有高速停车状况紧张，出行加满油，带好路上吃食，少在高速停留。
5.去旅游景区，不要随意购买导游推荐物品，以免后悔。
可能你会购买一些当地代表的纪念品或者饰物等，尽量在正规店里购买。到当地，礼貌客气，不要和别人因购买或者住宿等小事情起冲突，影响你出行心情，做一个文明出行者。
以上就是一点小建议，五一***期出行必然人满为患，希望大家看好自己财物，带好小孩，过一个愉快的劳动节！
出门旅游必备清单有哪些?
元旦***期即将到来，带上爸妈和萌娃一起出游，享受亲密的家庭时光，可能是我们这周的奋斗动力。可是如果父母患有慢，做儿女的不免担心期盼已久的旅行可能让父母花钱又受罪。
和大家分享慢患者的出行攻略，让父母也来一场说走就走的旅行。
第一期我们来讲糖尿病患者的出行攻略。
出行前到医院就诊
1、 确认自己病情稳定 ，血糖控制情况可以出行。
2、 请医生开具诊断证明和外出携带药物处方，包括注射胰岛素所需的针头和注射器。 如果您将出境旅游，因为航空公司有时不接受二级和一级医院的证明，个人建议最好到三甲医院或外资医院开具中英文双语处方和诊断证明。另外，在医院允许范围内至少开出出行 所需双倍的药物剂量 ，如外出5天，最好开10天的量，以避免出现突***况。
糖尿病相关行李清单
1、 随身携带病历信息
一般国外推荐将患者信息（如我患有糖尿病，是否应用胰岛素，是否有药物过敏史，出境游最好写双语信息）写在腕带或者胸卡上随身携带。如果全家出游，儿女可以将患者的用药情况、过敏史等了解清楚，方便的话把既往病历资料拍下来存在手机里。
2、 至少双倍的口服药
3、 血糖仪 （包括血糖仪、足够的试纸和血糖仪备用电池）
4、应用胰岛素的患者需携带 胰岛素、针头、胰岛素笔、处理针头的盒子 。
5、 快速升糖的葡萄糖粉和小包装零食 （谷物棒，水果糖等），随时应对低血糖。
建议将上述物品单独放在一个 隔热包 里随身携带，不要留在车里或放在普通包里，温度过高或过低会影响药效。
1、建议在航班起飞前24小时之前致电航空公司热线 申请糖尿病餐。 注射胰岛素的患者注意不 要过早注射胰岛素，以免因气流颠簸等原因餐饮延迟供应导致低血糖 ，同时随身携带食物应急。
2、 提前 2-3 小时到达机场 ，以免工作人员不清楚安检流程耽误时间，给您带来不便。
3、 胰岛素无需冷藏，但要随身携带不要托运！！！
美国糖尿病协会***明确指出：因为飞机行李舱的气压和温度不稳定，可能使胰岛素失效，因此胰岛素不可以作为行李托运 ！
4、 在飞行时注射胰岛素请注意气泡 ，气压变化可能使气泡增大影响胰岛素剂量的精确性。
5、 时差问题 ：向东飞行，一天会变短，需要减少胰岛素剂量。向西飞行，一天会变长，需要增加胰岛素剂量。
游玩注意事项
1、 监测血糖变化， 注意安排好游玩和进餐时间，最好延续平时作息规律。如果外出活动比平时多，同样的胰岛素或降糖药的量可能导致血糖偏低。
2、 随身携带糖尿病相关物品 ，包括食物、药品和血糖仪，不要把胰岛素放在温度变化大的地方。
3、 穿着舒适，避免光脚， 如果足部出现水泡、红肿、伤口等及时处理。
4、 饮食适量， 面对珍馐美味也要控制好自己的嘴。
5、最后一定 带上好心情 ！
华山旅游攻略
如下：\x0d\ 一、证件、***：\x0d\ 1、***、护照(外籍人士) ：现今飞机、火车以及酒店实行***实名制登记，所以***是您无论旅行哪里的必备物品之一。查看最低折扣的机票、火车票、酒店信息\x0d\ 2、学生证、老年证等优惠证件：是您享受景区门票优惠的必备有效证件。\x0d\ 3、现金、***、借记卡：出行免不了消费，所以一定的现金，或***可以解决您的经济问题。\x0d\ 二、旅行箱、背包：\x0d\ 根据你出门的远近可以分为：装衣物的大箱子，带锁的旅行箱和旅游时的轻便背包，女士的单肩挎包等。\x0d\ 三、衣物：\x0d\ 总结有以下适用衣物：短袖衣裤、薄外套、长袖衣裤(春秋季)、薄毛衣、冲锋衣，适合在登山或者寒冷地带、晚上睡觉的睡衣、帐篷、便于行走的鞋旅游鞋、登山鞋、遮阳帽。\x0d\ 四、常用药品：\x0d\ 常用药品：维生素、感冒药、腹泻药、晕车药、止痛片、创可贴、防蚊水。\x0d\ 高原反应药品：去高原地区要带防高原反应的药品如红景天，以及自身疾病常用药。\x0d\ 五、卫生用品：\x0d\ 1、毛巾、洗漱用品。\x0d\ 2、卫生纸、面巾纸、湿巾纸。\x0d\ 3、护肤品、化妆品、梳子。\x0d\ 4、润唇膏。\x0d\ 5、防晒霜。\x0d\ 6、男性剃须刀/女性卫生用品。
登上华山路线指南
2013年开始，华山登山有3条路线可以登华山顶。
路线A：西山门徒步登山。
路线B：东山门三特索道登山（索道下有“智取华山路”可自索道下站步行至北峰）
路线C：瓮峪太华索道登山至西峰
Ps：
1.选择A线路：华山西山门步行达到华山北峰的旅游线路。由于这条线路对攀登者体力要求较高，所以有不少人望尘莫及。当然，你可以根据自己的体力来选择。
2.选择路线B；北峰索道的建成，已经可以让华山容纳很多游客，但是，以奇险俊秀而著称的西岳华山在东南西中等几个山峰还有不少的著名景点，例如长空栈道、鹞子翻身、下棋亭和沉香劈山救母处等景点，想要游玩这些景点，依然需要从北峰攀爬很远（从北峰到西峰基本上需要2小时的攀爬），一些体力不够的游客就此留下遗憾。如果你的体力很好，喜欢挑战自己的极限，选择此线路就很好啦！
3.选择路线C：华山西峰索道，是从翁峪景区内的东沟口乘坐索道，可在仙峪白雀寺景区下车游览，然后再换乘索道直达西峰。沿途可以饱览华山的东、西、南、中主峰奇美景色，赏莲花峰日落，观朝阳峰日出，登太华极顶，同时还可以挑战华山天线“长空栈道”“鹞子翻身”，那惊险而又***的感觉真是棒极了。另外还有“劈山救母”、“天下第一洞房”、“下棋亭”这些主要景点也不会因为你的体力不支而错过啦，乘坐西峰索道，就可以轻松游览华山不会再留下遗憾。
下山路线指南
要玩呢，我们就玩个过瘾，最好不要选择走回头路。
1.徒步上，西峰或者北或者北峰索道下；
2.北峰索道上，徒步下；或者北峰索道上，西峰索道下；
3.西峰索道上，西峰索道下；或者西峰索道上，北峰索道下；
Ps：以上路线仅作参考，具体的大家可以根据自己的体力和实际情况决定。
华山门票价格指南
需要购买：华山门票、索道票、进山车票；
华山景区门票：旺季180元，淡季100元，门票有效期2天，含西岳庙。
北峰索道进山车：进山旅游专线车票价(黄甫峪旅游进山公路)：20元（单程）
西峰索道进山车：进山旅游专线车票价(瓮峪旅游进山公路)：40元(单程)
西峰索道票价：旺季140元(单程)，淡季120元(单程)
北峰索道票价：往返价格150元，单程80元。
华山订票攻略：
华山门票和进山车门票——华山售票大厅排队买票即可；
西峰索道门票和北峰索道门票——需要到乘坐索道处排队买票；
买票两种选择：（1）排长队买票；（2）不用排队就可以轻松拿到票
（1）排长队买票
排队买票，不用说，肯定是在华山售票大厅了，每年到华山旅游旺季（3月1日—11月30日）的时候，华山游玩的人很多，排长队买票是常有的事。
华山门票和进山车门票可以在华山售票大厅买到；而华山索道的门票就需要到乘坐索道的地方购买，不管是北峰索道或者是西峰索道。
（2）不用排队就可以轻松拿到票
要说不排队，就可以轻松拿到票，那要数网上订票最方便了。华山门票，进山车票，华山北峰或者西峰索道的票一次性都可以拿到，这个有木有？给力不给力？这个可以有。一是我们省了很多排队的时间；二是，为华山之旅争取了更多的时间。
我们在网上团购的华山旅行票，有：华山门票，进山车票，西峰索道和北峰索道票（我们的***是：西峰上，北峰下。因为几个人都不经常运动，所以选择了乘坐索道，不要说我们懒哦！毕竟是经常不运动的人，体力不行呀！呵呵~），订票的网站名字叫“途途旅游网”。我们直接在网上预订了门票，填写了出行时间，人数和电话，提交后很快收到了订单短信，上面提示要我们到景区现付（问了才知道，不用在网上付款，出行的当天直接到途途旅游网指定的兑票地点，凭借订单短信取票付款就可以了）。当天去的兑票的时候，还担心知道不到，后来在一个很大的莲花台附近看到了途途旅游网的标志，很大的广告墙，很显眼。
下车兑票后走不到3分钟就到了华山景区门口，看着里面排队等候买票的人们，我笑了，因为很庆幸我们提前在网上订了票，没能成为他们中的一份子。哈哈······之后，我们直接到了检票处检票开始了我们的华山之旅。
Ps：我们的***是：西峰上，北峰下————门票是：华山门票+西峰进山车门票+北峰进山车门票+西峰索道门票+北峰索道门票———180+40+20+130+80=450元
付了钱后，一次性就将门票都拿到收了，省去了到多个窗口去排队买票，真是方便极了。
乘坐进山车
有朋友会问：进山车是什么？华山旅游，必须要坐进山车吗？
回答：是的。因为从华山的售票大厅开始，还有很长的一段路要走，所以华山景区每条线路都安排了转线旅游车送大家到出发地点，特别强调的是，这个是必须要买票的哦！
路线A：西山门徒步登山。
在购买登山门票后，可以免费乘坐山下景区区间旅游专线车往返于生态广场——玉泉院景区。从玉泉院登山到达北峰。
路线B：东山门三特索道登山（索道下有“智取华山路”可自索道下站步行至北峰）
在华山生态广场售票大厅购买登山门票和进山车门票后，可以直接乘坐黄甫峪旅游专线车到达华山三特索道下站，乘坐索道到达北峰。
路线C：瓮峪太华索道登山至西峰
在华山生态广场售票大厅购买登山门票和进山车门票后，可以直接乘坐翁峪旅游专线车到达翁峪华山西峰索道下站，乘坐索道可以直达华山主峰区的西峰。
乘坐进山车到达了出发点后，就可以沿着自己的登山路线前进啦！
上山和下山的路线都准备好了，那么还有什么需要担心呢？还没有完呢。。。
华山登山安全注意：
1.游玩长空栈道和鹞子翻身时，都是使用双保险绳的，所以有严重恐高者、高血压心脏病者请三思而后行，对攀岩不太熟悉的话一定要坚持、合理的使用安全绳。下去前工作人员会给游客指导的。栈道上与人交汇时贴墙侧得人不要动，靠外侧的人行动。
行动时注意：
一要注意脚下的踩点，
二要注意手握的位置长空栈道的木头很厚很结实，注意安全，不要慌张！雨雪天气这两个景点会关闭。
2.比较耗费体力的路段：五里关之前斜坡、老君犁沟、苍龙岭——五云峰之间的路，之后再没有难点了。晚上不危险,上面路灯都很亮,就有一小节路需要打手电~
注：夜登华山注意快到东峰的云梯处无灯，建议由左边的铁楼梯上东峰，手抓紧栏杆！
建议配头灯！
华山旅游温馨小贴士：
1.常备药物提示：速效伤风胶囊，六神丸，肠胃药，晕车药，创可贴，外伤药，清凉油，治拉肚子的药。
2.装备提示：可根据个人情况带1－2双干袜子。
春夏季登山，要带着防寒衣物；夜间要带上手电筒（头灯可解放双手）华山山道较长，行李以轻便为宜；老年人要自带拐杖、手套；雨天须带伞雨衣。
3.物品租用和寄存：在玉泉路和玉泉院有出租登山鞋、相机的地方，物品寄存处在一些小型商店即可寄存，提前讲好价钱，最好当面理清自己的物品，列份清单，别忘了双方签字哟！（要么存吧主家的客栈里，吧友首推的好地方！）
4.要带的东西：线手套，穿着休闲服或者厚外套，舒适的运动鞋（抓地力要强），头灯（华山山下有卖），地图（山下有售），高能量食物、饮用水。
5.如果雨比较大的时候，为自身安全着想，请取消行程。不管是不是雷雨天气，都不要在大树下避雨，尽快找就近的宾馆，餐饮摊点，建筑物等，那里都可以避雨。山上那么多的铁链子很容易引雷的。。。雨天气候清爽，下雨天照相效果不好，休息起来也不方便，下雨天的防滑很重要！
6.拍照时注意，不要随便翻到护栏和铁链的外边。。。珍惜生命啊！
华山旅游食物配备：
1.运动型饮料、水、火腿肠、巧克力、泡面（如果不住宿，接开水是要钱的）、榨菜、蛋糕等。水不建议带太多，一来增加负荷，二来登山时一瓶1.5L的水还不如半瓶运动型饮料管用；注意：吃的不要带面包（尤其是切片面包），热量太低。
2.登华山十分容易口渴，但是途中切勿豪口大饮，小饮一下润润口最宜；
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