云南是自行车旅游的天堂，因为山路多，风景奇，所以山地车是自行车旅游的最佳选择。
一、东寺街---金碧广场---金碧路---白塔路---穿金路---金殿水库---东大村---双龙乡---乌龙---碗水---石桥---坝箐---三家村---富家村---者纳---小河乡---太阳冲---水箐---马家俺---报恩寺---雨树村---浪口---松花坝---盘龙江---北仓下营---右营村---岗头村---马村立交---龙泉路---龟龙湖---青年路---金碧路---金碧广场---东寺街
全程：75公里，最高诲拔：2242米，最低海拔：1870米，路况：二星半，骑行强度：三星， 空气指数：二星半，风景指数：三星，骑行时间：大约4小时左右
二、东寺街---柿花桥---西昌路---潘家湾---黄土坡---黑林铺---团山村---筇竹寺---郊野公园---小黑雨---雨花村---团结乡曼坡---霞龙潭---小莉坡---妥目村---白眉村---庙村---大兴村---明朗水库---三节桥---宗龙箐---北谷---龙船甸---车家壁---碧鸡关镇---省委党校---湖滨路---金家大院---河尾村---大观公园---西华园---严家地---气象路---柿花桥---酉寺塔
全程：66公里， 最高海拔： 2291米， 最低海拔：1868米，路况：二星半， 骑行强度：二星半，空气指数：三星，风景指数： 三星，骑行时间：大约四小时
三、东寺街---柿花桥---西昌路---潘家湾---黄土坡---黑林铺---三碗水---筇竹寺---郊野公园---黑筇路---清明垭囗---杨枊村---永靖村---大弯---上冲---孟家湾---郎家山---甸尾---盛家塘---刘家山---栗子园---谷律箐---永安村---无山村---勤劳乡---富民县城---沿螳螂川---大石坝---烂泥田---中坝---乐亩田---王猫箐---律财村---小河口---哪依布---青龙峡风景区---水神轿风景区---赵家庄---靑龙镇---奶母庄---孜羊村---羊角村---温泉镇---新发村---读书铺---太平白族乡---碧鸡关---碧鸡镇---杨家村---滇池海埂公园(湖滨路)---河尾村---船房村---严家地---气象路---东寺街---西寺塔
全程： 144.78公里，最高海拔：2295.7米，最低海拔：1670米，路况：三星，骑行强度：三星半，空气指数：三星，风景指数：三星半，骑行时间：大约八小时
四、东寺街---柿花桥---西昌路---潘家湾---黄土坡---黑林铺---团山村---筇竹寺---郊野公园---小墨雨---雨花村---团结乡曼坡---和平村---团结白族乡---大石磨---豹子箐---大乐居---小妥排---羊子埂---里多亩---大山脚---上律则---下侓则---螳螂川---谷律白族乡---卧云山风景区---羊山箐---郎家村---团结乡---曼坡---雨花村---郊野公园---筇竹寺---黑林铺---黄土坡---西站立交---弥劷寺--金碧广场---西寺塔
全程：99公里，最高海拔：2427米，最低海拔：1772米，路况：三星，骑行强度：三星，空气指数：三星，风景指数：三星半，骑行时间：大约6小时
五、东寺街---柿花桥---西昌路---潘家湾---黄土坡---黑林铺---团山村---筇竹寺---郊野公园---小墨雨---雨花村---团结乡曼坡---和平村---团结白族乡---大石磨---豹子箐---大乐居---小妥排---羊子埂---里多亩---大山脚---上律则---下侓则---小河口---哪依布---青龙峡风景区---水神轿风景区---赵家庄---靑龙镇---奶母庄---孜羊村---羊角村---温泉镇---新发村---读书铺---太平白族乡---碧鸡关---碧鸡镇---杨家村---滇池海埂公园(湖滨路)---河尾村---船房村---严家地---气象路---东寺街---西寺塔. 自行车骑行GPS轨迹图， 海拔波形图。
全程：119公里，最高海拔：2216米，最低海拔：1806米，路况：三星，骑行强度：三星半，空气指数：三星半，风景指数：三星半，骑行时间：大约六小时半
六、昆明东寺街--海埂长堤--高绕--马街--宝珠寺--三家村，水库---中科院动圽所---郊野公园---筇竹寺--海源寺--崬土坡--学府路---莲花池--小花园--青年路---西寺塔
全程：57公里，最高海拔：2249米，最低海拔：1825米，路况：三星，骑行强度：三星，空气指数：三星半，风景指数：三星，骑行时间：大约四小时
昆明骑自行车环滇 一天 求路程规划
你们够牛！
全程 约602.4公里
昆明市
1)沿北京路骑行300米，在得胜桥稍向右转进入G108
2) 沿G108骑行2.1公里，左转进入西昌路
4) 沿环城南路骑行790米，直行
5) 骑行40米，稍向左转
6) 骑行30米，左前方转弯
7) 骑行30米，右前方转弯进入滇池路
8) 沿滇池路骑行550米，朝滇池路/广福路/盛高大城方向，稍向右转
9) 继续沿滇池路骑行1.2公里，过右侧的西双版纳大厦约50米后，朝滇池国家旅游度***区/日新路/怡心桥/上桥方向，稍向右转
10) 继续沿滇池路骑行730米，朝滇池国家旅游度***区/广福路/***莲桥/上桥方向，稍向右转
11) 继续沿滇池路骑行750米，稍向右转进入广福路
12) 沿广福路骑行1.3公里，直行进入草海隧道
13) 沿草海隧道骑行2.0公里，直行进入华苑路
14) 沿华苑路骑行550米，直行进入张峰隧道
15) 沿张峰隧道骑行130米，直行进入华苑路
16) 沿华苑路骑行1.6公里，调头
17) 骑行1.5公里，直行进入张峰隧道
18) 沿张峰隧道骑行120米，直行进入华苑路
19) 沿华苑路骑行380米，朝碧鸡路/安宁方向，稍向右转
20) 骑行240米，稍向右转
21) 骑行30米，右转进入G320
22) 沿G320骑行4.9公里，朝安宁方向，稍向右转
23) 继续沿G320骑行730米，朝安宁方向，稍向右转
24) 继续沿G320骑行12.4公里，朝安宁方向，稍向右转
25) 继续沿G320骑行1.2公里，朝安宁方向，稍向左转
26) 继续沿G320骑行2.0公里，朝安宁方向，直行
27) 继续沿G320骑行154.1公里，在永安桥左转
28) 骑行32.7公里，直行进入环岛
29) 沿环岛骑行60米，在第2个出口右前方转弯进入G320
30) 沿G320骑行171.9公里，左前方转弯
31) 骑行10米，右前方转弯进入巍山路
32) 沿巍山路骑行1.9公里，直行进入G320
33) 沿G320骑行1.7公里，直行进入建设路
34) 沿建设路骑行630米，右转进入泰安路
35) 沿泰安路骑行560米，直行进入G214
36) 沿G214骑行940米，直行进入环岛
37) 沿环岛骑行60米，在第2个出口直行进入G214
38) 沿G214骑行2.2公里，朝大理古城/214国道方向，直行
39) 继续沿G214骑行270米，朝214国道/大理古城方向，稍向右转
40) 继续沿G214骑行162.3公里，稍向右转进入S308
41) 沿S308骑行29.6公里，直行进入长水路
42) 沿长水路骑行5.0公里，稍向右转进入玉雪大道
43) 沿玉雪大道骑行1.2公里，到达终点(在道路右侧)
这是骑行路线，由于不能走高速，只能走国道！
至于要带的东西，本着轻装上阵的原则，但也要带足需要用的东西！
路途很远，一路注意安全！
旅途愉快！
昆明哪里最适合练习自行车，适合山地自行车骑的路线
租车的话海梗大坝上有。。。不过貌似不可以骑远了的，我前天一天才环滇过，一个人第一次走，码表上121公里，耗时八个小时，吃了顿午饭。 走道的话从海梗大坝的跨滇桥上过来左转，顺着高海路走，到海口。这段不是太好走，坡多，大车多，两个人的话不要并走，不然容易被货车带倒。到了海口左转直到看见一条河，顺着河走看见一座桥，名字记不太清，反正有路牌，不行就问。。。然后就要有一段坡多，石头偏地的土路，建议非山地车推着走。大概有个5公里不到的土路吧，后面就好走了，因为到了环湖路了！你会看见路边有许多环保路灯，一路上清风偏偏，，坡密度相对于高海少了不少，但是环湖路分为南东两部分，其中南路有不下五十公里，东路有三十左右。顺着南路走，大概二十公里到昆阳，也就是晋宁。这时出现一个路口，直走进县城，左转继续南路，右边有个饭馆，我在那吃的饭~继续走到一个叫上蒜乡的地方你就上东路了，再走，如果看见有个叫斗南街的地方右转可进呈贡，不过新城没有什么的。。。卖东西的都几乎没得。。所以建议继续顺着东路走，要过一个隧道有点黑的噢~小心点！再走如果看见一条叫珥季路的说明你已经进入昆明了！你可以右转进城喽！或者再直走，有条昌宏路，总是走这条路的，可以到二环，接下来就该干嘛干嘛吧！
你好，昆明的骑行路线有：
1、环滇池
2、海埂大坝
3、西山：西山是比较热门的骑行路线。骑单车爬山是有些累，不过一路风景绝佳，风吹树动，可以看到整个昆明城的模样。骑这条线路有绝对凉爽的树荫，还没有货车来来往往，加上良好的路况以及口碑极好的农家乐。西山因此成为一条经久不衰的骑行路线。与高海路不同的是，西山骑行难度颇高，想要体验，需要一定的体能和思想准备才行，最好是结伴前往，以免发生任何意外。
4、高海公路：高海公路平日里车并不多，几乎没有什么坡度，加上远处的西山绝壁、无敌的滇池大湖景，不仅是骑行菜鸟首选，而且是喜欢追求速度的公路车爱好者的天堂。
5、宝珠寺：宝珠寺目前在昆明骑友圈子中人气旺盛。已经成为和金浑公路齐名的昆明最富盛名骑行地。 宝珠寺其实指的是宝花路，这条公路距离昆明主城区近在咫尺，强烈推荐给家住西市区、北市区的骑友们。最让人愉悦的是，由于严格地限货，整条骑行线路都没有大货车，一路只有鸟语花香、绿树成荫以及郊外美景。唯一遗憾的是，这里的坡度难度太大，想要尝鲜的初级骑行者还是不要轻易尝试了。
昆明周边经典路线：
昆明—澄江
历时：2天
行程：113公里。从昆明出发，骑行56公里，中午可到澄江县城。沿湖名山胜境环绕，湖光山色秀丽。主要风景区有帽天山国家地质公园、抚仙湖公园、望海公园、水下古城遗址、禄充风景区、笔架山、波息湾游乐场、明星鱼洞、鱼界石、海镜风景区等。
难度：低难度，适合新手出游。
其实你可以参加一些车行的周末骑行活动。
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