完赛证书可以在网上打印。
2019建发厦门马拉松成绩查询已在赛后8小时内开通***查询功能，查询方式：
1、登录个人中心，点击“我的成绩”即可查询。如未显示成绩，则可点击本链接，有相关解答。
2、点击***首页的“成绩查询”，输入参赛号即可查询成绩。
另2019年1月7日10点30分已开放成绩证书下载，下载方式：
境内选手：请登录个人中心，点击“我的成绩”，即可下载完赛证书。
厦门马拉松（Xiamen Marathon）创办于2003年，由中国田径协会和厦门市人民***联合主办，由中央电视台和厦门电视台联合直播，国内外40余家电视台转播。 自2008年起，厦门马拉松定于每年一月举行。
2019年，厦门马拉松对比赛线路做了调整：删减了环岛东路观音山路段，新增湖滨南路、白鹭洲路、湖滨西路等市中心筼筜湖周边道路以及大学路，可以让跑者更好地感受厦门的人文与城市建设发展，并增强厦门市民与跑者的互动。
2019厦门马拉松赛完赛奖牌背面效果图
完赛奖牌以纯洁高雅的厦门市鸟“白鹭”作为主形象进行设计，赛事视觉为***元素。奋力振翅的白鹭寓意着厦门这座城市与厦门马拉松赛的积极进取，白色无边框的设计理念寓意着厦门马拉松赛将以更包容、更开放的态度欢迎世界各地的跑者。
封神之路，长跑常有—— 谈谈跑步那点事
武汉马拉松赛场。
根据查询相关信息得知，2019年汉马沿用了两江三镇四桥五湖的最美赛道，站在跑者的角度，把众多细节都考虑的很贴心，通过豪华赛中补给、温馨全面的赛事体验和最热情的志愿者和围观群众，举全市之力，打造出精品赛事。
武汉一般指武汉市，简称“汉”，别称江城，湖北省辖地级市、省会，副省级市、国家中心城市、超大城市，批复确定的中国中部地区的中心城市，全国重要的工业基地、科教基地和综合交通枢纽，中国人民***联勤保障部队机关驻地。
马拉松世界记录
2019年3月24日星期日
? 四年前，迈开步伐跑出第一步时，我未曾想过有一天可以用不到3小时30分钟①的时间跑完全程马拉松。但在2019年3月17日10时58分58秒、清远马拉松高校联赛赛场上，伴随着冲线时的欢呼声，我顺利突破了自己的身体极限。突然发现身边跑步的朋友也开始用“大神”、“峰神”来形容我——而这一直是我对其它优秀跑者的敬称，无论是因为天赋还是勤奋，很多人都比我跑得快跑得好，这是跑者应得的鼓励和荣誉。
自跑步开始，零零散散写过一些分享（链接如下）：
1. 用心率指导训练，开启跑步之旅；
2. 认真的跑步，享受它带来的乐趣；
3. 不止42.195；
4. 跑过的路都带记忆；
? 基本都是在跑完全马、被虐得怀疑人生后才奋笔疾的书，这次是第五篇，也是最长的一篇。三年前全马成绩跑出4小时31分时，就提过要写一篇详细点的总结，但拖了三年，这回把坑填完吧。 纯个人经验分享，不保证适用于任何人，也不构成对持不同观点或想法之人的侵犯；世界和而不同，我们求同存异；包容他人的世界，过好自己的人生。
? 都自我调侃踏上“封（峰）神之路”了，就先回顾下历次全马战绩吧：
? 1. 2015年12月05日，深圳马拉松，净成绩4小时59分09秒；
? 2. 2016年12月18日，深圳马拉松，净成绩4小时31分05秒；
? 3. 2017年01月02日，厦门马拉松，净成绩4小时48分40秒；
? 4. 2017年11月26日，东莞马拉松，净成绩3小时53分30秒；
? 5. 2018年12月23日，汕头马拉松，净成绩3小时47分19秒；
? 6. 2019年03月17日，清远马拉松，净成绩3小时28分35秒。
最初跑步的理由是，在撸了半年铁后，突然很想提高自己的心肺功能，至于为啥想提高这个，已经不记得了。但一直被一个观念困扰——跑多了伤膝盖。跑步怎么会伤膝盖呢？未曾认真研究过，只是听很多人都这么说罢了。于是，开始找相关资料，疯狂地阅读消化……基于逻辑上的理解，“跑步伤膝盖”的观念慢慢被动摇，但这个逻辑是否能经得起推敲？突然想要马上跑步，去验证自己的一些想法，解答内心的疑惑：
? 1) 跑步伤膝盖吗？
? 2) 我适合跑步吗，如何避免跑步猝死？
? 3) 怎么坚持跑步？
? 4) 我能跑马拉松吗？
? 5) 月跑量没有超过200公里，是否能跑出330以内的成绩？
? 6) 如果跑十年，身体会有什么变化？
? 7) 跑步的意义是什么？
1. 跑步伤膝盖吗？
? 答：跑步对膝盖当然会造成损伤，但这种损伤是可恢复的，并且膝盖部位的肌肉在每次恢复后会变得更加强壮。相比较而言，羽毛球、足球运动的瞬间移位更容易造成膝盖急性损伤，跑步因为动作简单，交替地把一只脚放在另一脚的前面，反而不容易出现急性损伤，更多的是劳损。这是运动特点决定的，因此如果能够控制好跑量，适可而止，给身体足够的时间恢复，跑步基本不会对膝盖造成困扰。
具体而言，建议每周跑2~3次，每次以轻松跑的程度跑30~50分钟（再慢慢延长跑步时长），跑一天休息一天。轻松跑，以跑步时还能说话交流、或哼曲子为准，若做不到，说明跑得太快了，强度大了，需要慢下来；在此基础上以时间作为衡量锻炼强度的标准，身体和心理的负担都会小很多；一般身体需要24~48小时的时间来恢复，偶尔状态好可以放宽要求，连续跑两天，但不建议一周七天都不休息。也许有人会说，这样跑好无聊，进步好慢，我明明可以跑得更多等疑问，但我想说，请放长远点考虑，我们想要的是长期、安全、稳步的提升。不可否认，有时候，为了短期目标，我们应该拼一下，市面上并不缺乏各类短效速成的技巧，身体因此会承受较大的压力，受伤的概率增大。正如有些人不屑于每年10%~15%的增长，贪恋一年50%、一年80%的暴涨，最后跌倒在一次90%的亏损之中一样，短期速成太吸引人了，也符合人性，但操作不好，一次失误就能化归为零。这并不是说短效速成不好，而是它与代价挂钩，想要什么该付出什么，自己能接受就行，这是很个性化的事。而脱离目标谈行动都是耍流氓。相信我，为了跑得更远更快，得先让自己可以跑得尽量的久，而这一天你会看到。
? 个人而言，每周跑三次，遵循“459+”原则，即工作日两次分别是40分钟和50分钟，周末一次，90分钟以上，最长不超过150分钟。对于我来说，跑步只是业余爱好，能达到锻炼身体的目的就足够了。但周末那一次长距离慢跑是超出了合理锻炼范围的——为挑战马拉松而准备。因为想给“无聊的”、日复一日的锻炼，添加点调味剂。正如生活大部分时间都是平淡的，但偶尔经历些不一样的事后，却能给平淡的生活带来亮点，让内心充实。而这样的事，偶尔有就可以了，经常有很不现实，身体也消受不起，更何况身体有适应性，不一样多了也会变平淡，从而需要更多的***，当无法在现实中寻得更多***时，可能就会沾染上毒品，寻求幻觉了……扯远了，说回跑步，所以可以尝试定个小目标——每年跑一场全马和一场半马赛事。
2. 我适合跑步吗，如何避免跑步猝死？
? 答：先检查身体的基本情况——是否过度肥胖，是否心律不齐，这两点通过每年的健康体检都能检查出来。对自己负责点，当打算跑得更久时，体检关注一下自己的心脏很有必要。如果想要跑马拉松，毕竟是极限运动，还得排除跑马比赛说明上列举的先天性心脏病、赛前两周感冒或感冒刚恢复等情况。安全永远是第一位的，含糊不得。排除客观不适宜跑步的因素后，再来看看是什么造成的猝死，生理解释很复杂，简单概括一下，我认为就是过度消耗身体造成的。所以，理论上，只要能把握自己的身体状态，不让身体长时间超负荷，猝死应该可以避免。
? 心率监测工具，是***把控身体状态的利器。市面上有很多这类产品，手表、手环、心率带等。我自己用的是佳明手表，自带光电心率监测功能，可以帮助我在跑步的过程时刻了解心跳的状态。心跳是心脏状态的反馈，把控了心率也就把控了心脏的状态。推荐配置一块心率手表来***跑步，也许你会说我可以根据自己的感觉来跑，不会有事的。对于跑步老鸟来说，这或许是靠谱的，毕竟身经百战，对自己的身体有足够的了解。但对于新手来说，自我感觉往往带有欺骗性，尤其是在跑步过程分泌的多巴胺、周边环境等的***下，身体会低估疲劳程度从而造成过度训练。那心率数据怎么用呢？看变化。如果跑步过程发现心率突然飙升，居高不下，或者突然降低很多，都应该引起高度重视，需要慢下来甚至不能再跑了——请相信自己心脏的声音。
? 心率表除了身体预警功能外，还是体能分配的好助手。这可以帮助我们更好的分配体力以应对更长距离的奔跑，甚至是马拉松比赛。
（图：宝安半马最后1公里处抓拍）
3. 怎么坚持跑步？
答：关于“怎么坚持跑步的问题”一开始我也有疑惑，后来，我觉得这是一个伪命题。但凡源于内生性的需求，做起来并没有要坚持的感觉。换句话说，你跑不是因为别人都在跑，也不是因为大家夸你跑得好，而是你想要跑。也许最开始，你与跑步只是偶然相遇，但在相互接触、磨合的过程中，无论是你主动想跑一下，还是被人说最近胖了被动跑，你发现跑步不仅给你带来身体的变化，还让内心平静……突然有一天，你发自内心的想要跑，因为那种感觉很棒——内生性的需求产生了。 跑步改变了你，你也给了跑步新的定义。 坚持也就不再是问题了。
? 从外到内的转化过程，我也说不明白，也许有些人就是无法触及到内心，那还不如放开跑步吧。还有很多活动可以选择，总有能让自己找到内心需求的运动，那才是你想要的。但一定要迈出第一步，不要奢望运动会主动找上自己。
? 那最开始怎么让跑步不要那么无聊孤单？可以加入一个跑团，跟着团队一起训练，互相交流互相鼓励，这不仅可以让我们更好的跑下去，还能认识到很多小伙伴；可以报名线上赛事，为奖牌而跑。跑步软件会有每周线上赛事报名，然后需要先缴纳奖牌费用，最后在规定时间内跑完才能获得奖牌，否则奖牌和费用都泡汤。凭着对奖牌的渴望，跑过了很多个线上半程马拉松。现在对奖牌的渴望已不及对跑步本身的热爱了，也就没再为奖牌而跑；可以定个小目标，为自己而跑，到这个阶段，已无需考虑怎么坚持跑步的问题了，你自己就会想跑。
? （图：奖牌）
4. 我能跑马拉松吗？
? 答：经过一段时间的训练，可以做到。身体是一个复杂而又协调的系统，我们需要食物来获取能量，同时，我们需要活动来保持系统的高效运作。跑步可以让身体产生一种适应性——加快能量补给，为身体提供支持。在每周“459+”的训练周期里，身体已经改变，变得更高效。稳妥起见，这个周期大概需要半年，这样可以保障安全完赛。“安全完赛”高于一切，最佳的效果是，跑完后几天只是肌肉迟延性酸痛，而无其他症状，这才是我心目中对安全完成一场全马赛事应有的标准。要达到这个标准，得严于律己。毕竟不是靠跑步吃饭的，没有量力而行，凭一腔热血狂奔，最后受伤导致伤病，那它的价值就已经大打折扣了。
? 那怎么练？把握关键性原则，细节方面可以个性化。
? 每次跑步都要专注，关注自己的心率。推荐用储备心率作为训练指导。
（图：心率分区和最大心率实测方案）
准备工作：首先实测自己的最大心率和静息心率。最大心率的实测方法，推荐用操场400米测试。静息心率，又称为安静心率，是指在清醒、不活动的安静状态下，每分钟心跳的次数；可以根据心率表给出的数据作为参考。然后按照表格的比例给心率分区间，得出EMT，AIR六个区间。最后，根据分区进行训练。刚开始用E心率来指导跑步，也即跑步时，心率必须在E区间，不追求距离，不看速度，只计算跑了多长。例如跑了40~50分钟，心率都要求落在E区间。如果心率超了，一定要慢下来，哪怕是慢到像快走，那也得慢。如果第二天醒来觉得累，说明训练过渡了，下次就得缩短跑步时长。
其实， 跑步的过程就是了解自己、接纳自己的过程。 用储备心率规划自己的跑步心率，就是对身体的一个评估和了解，知道了自己的真实状态，才有可能更科学更安全的跑好。而忍受龟速即是对自己目前不足的接纳。尝试去接纳不完美的自己，接纳比别人落后的自己。做到接纳自己，改变就有可能！因为你可以把更多的精力放在完善自己身上，而尽量屏蔽外界的干扰。
一般这个龟速过程大概需要两三个月的时间，你会看到变化——同样是E心率，同样是40分钟，你跑得更远更快更轻松了。当然，很抱歉，你还是得继续进行E心率慢跑训练。但这个时候，周末可以适当延长跑步时长了，例如比平时加10分钟，跑到60分钟；能做到相对舒服的跑完后，下周可以再加10分钟……一直到能够跑完90分钟。而在这个过程中，你已经不知不觉突破十公里了！这是一道坎，跨过后，说明你正式走上了长跑之路。
E心率慢跑是常态，要跑得更快，肯定需要加入速度训练，但我认为，在能安全的完成一场马拉松赛事之前，大可不用考虑速度训练。速度训练更适合挑战全马遇到瓶颈，寻求突破时再加入训练周期。当目标只是完成赛事时，继续E心率慢跑就是了。
当可以保持E心率跑完90分钟后，可以选个周末挑战15公里，如果可以做到，那就考虑报一场半马赛事吧！因为你已经拥有挑战它的实力了。只是在跑比赛时，跑步关注点要稍微改一下，根据心率来分配体能。简单点，可以在前面10公里，按E心率跑（不关心速度），后半程，根据身体感觉，选择继续维持E心率跑完或者提高到M心率区间都可以，但在最后两公里之前都不要让心率进入T或更高区间。相信你可以安全的跑完一场半马。
? 半马技能达成后，向全马进阶的训练方式是类似的，只是需要做到能用稳定的E心率跑完150分钟。
? （图：撸铁）
在尝试跑一场全马的时候，并非只是跑步就可以了。正如前面提到的，身体是一个系统，它要高效运作还可以做些健身训练，通过撸铁强化全身肌肉，尤其是核心、腿部和臀部；通过泡沫轴***、踩网球、做瑜伽对身体进行***放松；通过训练学会在跑步中补充食物和水分，促使身体高效供能……一件看上去很简单的跑步运动，但为了做得更好，需要做的事情太多了。最终的目的只有一个，把身体这个系统调试到能跑马的最佳状态。
这里需要强调一点，具备天赋的人，起步就能比一般人高很多，也不需要上述那么多动作来调试身体这个系统。这样的人一直都存在，从我开始跑步时身边就有这么一两个人。他们的首马成绩，就达到了我一两年规律训练后才能企及的高度。然后更可怕的是，具备天赋的人比你还要努力，还要勤奋，在跑马路上高歌猛进。一转眼，已只能望其项背。这固然让人羡慕，但同时我也看到了另外一面——伤病与其相伴，长跑不再长远。后来好像也没再跑步了，可能是身体或兴趣被透支了吧，也算是人生的一种姿态——曾经潇洒过，这没有对错之分。现在看来，长跑真的很有意思，大众选手可以通过训练，慢慢跑出更好的成绩，并且它好像还很公平，因为需要积累。没有训练基础，任你如何自我陶醉打鸡血也注定没法跑得更好；即便训练基础再好，缺少专业选手的天赋，我们也无法达到专业级别。 唯一可以期待和追求的，可能是跑步中的自我完善，包括身体和心理的双重完善。从这点来说，跑步不再只是跑步而已。
近几年，大众马拉松赛事非常火爆，身边也涌现出很多跑马达人。但还是得客观地认识一下马拉松，时刻记住这是一项极限运动，这并不会因为大众的热情参与而改变。有句话叫“半马怡情，全马伤身”，之前看过一篇分析，刚好也解释了在30~35公里左右，选手为啥会撞墙，就是突然感觉全身没力了，疲惫不堪——人体一天正常的能量消耗最多只能撑30公里左右！换言之，30公里之后，每一公里都是在透支身体啊，难怪叫极限运动，一点不虚！因此，赛中一定要及时补给，“吃饱喝足”，让身体迅速消化补充能量。赛后更是需要“大开吃戒”，并休息，休息，再休息——身体需要恢复。第一次跑完全马，休息半个多月都是常有之事。
5. 月跑量没有超过200公里，是否能跑出330以内的成绩？
? 答：能。清远马拉松赛场上，我找到了这个问题的答案。问题源于跑圈盛行的以跑量堆积出成绩的说法，这个说法有一定的合理性，在合理限度内，身体需要更多的***才能变得更高效。可以预见的是，在保持“459+”不变的情况下，随着速度的自然提升，月跑量肯定会破200公里，而那之后，我想挑战新的目标——315以内，只是今年可能不会实现。这种感觉跟17年莞马带给我感觉很类似——破4了，很难再提升了，但也知足了。
那是我第一次突破4小时，这成绩来得超乎意料。后来回顾了一下，可能是那一年除了规律的慢跑外，整个夏季都在游泳，差不多游了五个月，每月8~10次。在比赛之前，还没感受到有什么变化。
? 进入2018年，生活还是继续，跑步锻炼身体的习惯也没落下。年底跟小伙伴一起约了场汕马赛事。原本***是4小时左右跑完就好，最后“暴走”了，刷出了PB成绩347，并且有种很强烈的感觉——可以突破330！第一次在跑步方面有很强烈的目标感，当即就抓住清马这个机会，全面分析了自己的身体状况，制定了训练方案和比赛策略。赛前三个月，平时锻炼还是有跑步，只是带了点目的性。最后成绩达到了预期，清马赛道上“封神”了。
? 之前的五场全马赛事，基本都是佛系跑法，并不会尽全力去跑。这次的全力以赴，当然还是在安全完赛的范围内，让我体会到了完全不一样的感觉，很赞很妙。同时，也有了类似的感觉——难以再提升了，但也知足了。
（图：近一年的跑量）
6. 如果跑十年，身体会有什么变化？
答：我也很好奇，但目前还没有答案。截至目前，跑步四年，累计跑量将近6000公里。看到的变化是：体重稳定，体能有所提升，气色始终不错？全马成绩已经破330等。继续奔跑，拭目以待。
7. 跑步的意义是什么？
答：这是个很大的问题，但最后的回答可能又非常简短。村上春树写过一本书《当我谈跑步时，我谈些什么》，读来爱不释手；刚开始跑步时，看过一遍，之后当自己也开始跑马拉松后，又读了一遍，体会完全不同，之前不理解的内容，也一下子豁然开朗。跑步成为我去理解这个世界的方式之一。跑步的意义是什么？ 大道至简吧——可能是因为在这个过程中，我找到了一些疑惑的答案，这让我的内心充实。
? 还有其他一些跟跑步无关的疑惑，在跑步中也得到了解答……
? 在跑步中，你找到答案了吗？
备注：
①突破330的意义在于，说明已达到大部分赛事对精英跑者要求的水平，甚至可以免抽签参赛了，例如广马
2019五一厦门三天游玩行程推荐
42公里马拉松最快纪录为：2小时1分39秒。
42公里马拉松是一项极具挑战性的长跑比赛，需要选手具备极高的体能和耐力。目前，男子42公里马拉松的世界纪录是由肯尼亚选手埃利奥特·基普乔格在2018年柏林马拉松上创造的，他用时2小时1分39秒的成绩打破了此前由肯尼亚选手贝克勒保持的2小时6分17秒的纪录。
女子42公里马拉松的世界纪录则是由中国选手李玲蔚在2019年厦门马拉松上创造的，她用时2小时15分47秒的成绩打破了此前由肯尼亚选手凯瑟琳·科斯盖伊保持的2小时19分38秒的纪录。
由于马拉松比赛一般在室外进行，不确定因素较多，所以在2004年1月1日前马拉松一直使用世界最好成绩，没有世界记录。
跑马拉松的注意事项
1、训练***：在参加马拉松比赛之前，需要进行充分的训练，包括有规律的跑步训练、力量训练、饮食控制等方面的工作。建议在比赛前至少进行6个月的训练，逐渐增加跑步里程和强度。
2、身体状况：在参加马拉松比赛之前，需要确保自己的身体状况良好，没有任何严重的疾病或伤病。如果有任何健康问题，建议先咨询医生的意见。
3、装备选择：在参加马拉松比赛时，需要选择合适的装备，包括舒适的运动鞋、透气的衣服、帽子、手套等。同时，还需要携带足够的水和能量补给品，以保持身体的水分和能量供应。
2022厦门环东半程马拉松赛急救跑者招募
五一马上就要到来，作为五一最为热门的游玩地之一，厦门在小长***期间又阔以怎么玩耍呢?去厦门的话，一定少不了的地方，相信一定会有厦门大学，鼓浪屿，曾厝_等等，然后就一起来看看行程应该怎么安排比较好。
D1、第一天乘飞机赴厦门
入住酒店，稍作调整之后，就是我们的厦门之旅啦！
首先心中要有底的是，厦门的物价是真的有点贵，毕竟那里的旅游确实是做得好。
这么美的城市，也不缺乏一种美食，厦门这个地方的小吃，就像这座海港城市一样，让人感觉有些浓郁并且非常的小清新。
厦门吃美食的地方又怎么能缺少厦门的中山路呢！那里可是厦门最老牌的商业街，周围的建筑也都是属于非常有特点的，四周可看见的都是那种骑楼，有着非常浓郁的南洋风情。走在街上就能够看见那里琳琅满目的各色小吃，还有炫丽的夜景色哦！
D2、第二天南普陀寺、厦门大学、环岛路、曾厝_、鼓浪屿
环岛路游玩时间：约30分钟
最美国际马拉松赛道
环岛路是靠海的一条非常有名且飘带的一条彩带。它是五彩斑斓的，它的存在就像那闪烁珍珠光泽的飘带。
在那延绵的海岸线上，这条路的存在就像缠绵的海带。而在道路两旁生长着的花草树木，就像那天然灵巧的化妆师，把美丽的环岛路装点得十分的美丽。
望向海边，那是湛蓝海水，风吹过，水浪翻滚的时候，呼啦啦的声音，就像那动人的音乐。
看着这沿途的雕像，是不是很像那美丽的环岛路，十分的美。
而这里也因为美丽的风景而经常举办马拉松比赛，号称是世界上最美的马拉松赛道。
曾厝_游玩时间
时间：约60分钟
曾厝_一直都有着全国最文艺小村的名头，每年吸引着无数文艺青年前往。
就在这里，这里拥有着无数琳琅繁目的特色小店和咖啡厅
(如：曾阿驴三年二班饭堂、渡口书店、黑店、“晴天见”、轻尘别院等)
你若来这里，就能够闻到其中那种小吃的香味，还有各种创意小手作，各种异想天开的创意在这里得以发挥。你看，那路边的错落有致的民家石子路，是不是非常有厦门小资的感觉。
扑面而来的小吃香味，幽幽暗暗的灯影烛魅，异想天开的创意手作，错落有致的民家石路。让你在兜兜转转中领略厦门小资的色、香、味!
南普陀寺
游玩时间估计：
约60分钟
南普陀祈福据说非常的灵验，那里是非常有名的佛教圣地，常年香火旺盛，前来拜佛的人也是非常的多，寺庙内的千手观音工艺做法也非常的精巧，寺庙内的佛家文物也是非常丰富。
寺院内外到处有菩提嘉树垂荫，艺圃百花争艳，寺前山后的碧荷池畔和林泉幽壑之间，遍布亭台、水榭、曲桥、花坞。
厦门大学
自行游玩游玩时间:
约30分钟
厦门大学可是号称是全国最美的大学之一，那所大学靠海而碧海蓝天，非常具有海边风情，坐拥椰林飘香棕榈。浪漫的中西结合建筑也是其中最大的一个看点，那里还有著名的爱情圣地芙蓉湖和情人谷。
而附近的网红景点，创意无限的芙蓉隧道又怎么好错过呢！
在这里需要注意的是，厦门大学是有外来人员人数限制的，需刷***自行进入，非周末参考开放时间为12-14点和下午17点，周末全天开放。
厦门旅行婚纱照婚纱照厦门
2022厦门环东半程马拉松赛急救跑者招募
1、招募时间
2022年11月26日-12月5日
2、招募规模
70人
3、招募要求
符合2022厦门环东半程马拉松赛报名要求的选手;
已经获得参赛资格的半程选手及未报名半程项目的选手均可报名;
年龄20-55岁;
持有医师资格证或护士资格证或美国心脏协会HeartS***er证书、红十字会初级急救员证书或经组委会认可的其他相关证书。
2019年至今，有至少2次中国田协备案的马拉松赛事的同组别完赛成绩;
未在本次赛事中担任领跑员;
无背靠背参赛安排;
无任何官方或非官方的商业任务;
所有急救跑者必须参加12月17日的赛前急救培训，培训合格后方可领取急救装备。赛事参赛装备需自行前往组委会指定地点领取。
4、职责要求
承诺以赛道救助为第一原则，积极主动关注关怀跑友;
遇到伤患选手，判断伤情，立即联系组委会医疗指挥部通报准确伤情、所需支援和准确位置;
时刻观察身边、周围参赛者的情况，发现潜在问题者进行劝阻或干预;
如出现急救案例，必须等待救护车到来，进行任务交接后方可离开继续跑步;
救人第一，跑步第二。按照组委会要求的配速跑步，不允许拼速度或盲目冲刺导致个人工作职能疏忽;
不允许出现任何可能影响急救的个人行为发生发生，例如戴耳机听音乐、***、合影等，要时刻保持警惕和严肃;
统一穿着组委会提供的急救跑者指定服装，并佩戴相应醒目标识;
配合组委会相关宣传推广;
服从组委会安排。
5、服务***
2022厦门环东半程马拉松赛免费参赛名额;
组委会提供急救跑者专门服装;
赛事保障完成后将获得组委会颁发的“急救跑者证书”;
赛事组委会相关宣传、展示。
6、报名通道
点击进入报名页面，填写相关信息，工作人员会在审核后与获得急救跑者资格的选手联系。
7、咨询方式
客服热线：0592-7576684
工作时间：周一至周五9:00-11:30、14:00-17:30
马拉松没有你想象的那么神秘
1、厦门最好的婚纱摄影店是哪家2、去厦门拍婚纱照都需要注意哪些事项3、厦门婚纱摄影价格一般是多少，厦门可以去哪拍婚纱照4、厦门拍摄旅游婚纱照的时候需要注意哪些问题，如何选择合适的元素？5、厦门哪里拍婚纱照比较好的地方厦门去哪拍婚纱照厦门最好的婚纱摄影店是哪家
厦门一直是国内受欢迎拍摄外景地之一，每年都会吸引许多的新人朋友来此拍摄婚纱照，只要明白自己的需求。根据客片质量，风格和口碑问题来选择合适自己的商家。也将是一次完美的旅行。以下推荐大家可以参考下。
一、厦门最好的婚纱摄影店是哪家
1、厦门克洛伊全球旅拍：摄影师拍摄认真，整体出片率很高，店内人员负责。会沟通好适合的风格，整体很满意。
2、厦门巴黎PARIS婚纱摄影：一直秉承“流行、专业、诚信”的理念来服务新人。店内环境好，一定推荐的哦。
3、厦门台北时尚婚纱摄影：内景美丽，服务态度很好。摄影化妆团队超专业。
4、金夫人全球旅拍：一家专注于全球旅行的婚纱摄影。总体来说，选择这家店真的很值得，很满意。
一、厦门口碑好的婚纱摄影店
1、厦门启明星婚纱摄影：独特的风格。技术的高超，非常专业、细心，拍摄过程非常愉快。非常推荐哦！
2、厦门罗曼·ROMANTIC婚纱摄影：不做大众化，只做高品质的婚纱摄影。技术的精湛。赢得更多的新人慕名前来。
3、厦门娜娅婚纱摄影：摄影师也特别用心，抓拍很到位，性价比很高，每个细节无可挑剔，服务真的是超赞、
4、厦门王妃婚纱摄影：让客照成为样照为创作宗旨，摄影效果好，价格实惠，服务超好，必须点赞表扬。
去厦门拍婚纱照都需要注意哪些事项
去厦门拍婚纱照需要注意：提前预约、防晒、查询天气、注意休息。
1、需要提前预定好机票、酒店、婚纱摄影工作室。
2、厦门一年四季的温度都不低，尤其是夏季，所以前往厦]旅拍的新人，定要做好防晒工作。
3、提前查好拍摄婚纱照的天气，并且做好相对应的准备。
4、注意休息，拍婚纱照是一件非常辛苦的事情，所以拍摄当天一定要吃饱，空腹拍摄非常容易晕倒。拍摄前也要注意休息，精力充沛才能拍出更好的照片。
扩展资料：
厦门拍摄的景点
1、鼓浪屿鼓浪屿作为厦门的标志性景区，岛上建筑风格各异，隔鹭江与厦门岛相望，有着水清沙白的天然海滨浴场，在“万国建筑”背景下拍摄海景婚纱照再合适不过。
2、环岛路环岛路是厦门观海的热门路线，位于厦门岛东南部，全长43公里。其中有一段更是被誉为“黄金海岸线”，依山傍水，可以远眺大、小金门。
3、白城沙滩白城沙滩是位于厦门大学旁的一处免费沙滩，除了怡人的海景，沙滩上还有许多与厦大相关的趣味性建筑，既有自然风景又有人文底蕴。
厦门婚纱摄影价格一般是多少，厦门可以去哪拍婚纱照
根据2019年12月份的价格，厦门婚纱摄影价格一般4000到1W的居多。厦门可以去海边、鼓浪屿、厦大等地方拍婚纱照。
首先可以想一下自己的需求，自己喜欢的风格、预算等等。这样可以先一步筛选一些拍摄机构，然后再细致的根据自己的需求爱好选，最适合自己的、对自己来说拍得最好的一定是自己喜欢的。
这个要看自己选择什么档次，什么价位的。你可以跟他们讲价的，要的时候都说得很高，去了好好谈。当然要是外地来加上车费、食宿什么的就看具体情况。
扩展资料：
位置境域
厦门市位于北纬24°23'～24°54'、东经117°53'～118°26'，在中国东南沿海，福建省南部，与漳州、泉州相连，地处闽南金三角中部。厦门市由厦门半岛、鼓浪屿及其众多小岛屿、岛礁和同安、集美、海沧、翔安、杏林湾、马銮湾、同安湾等组成；
陆地面积1699.39平方公里，海域面积约390多平方公里。其中厦门岛面积约为157.76平方公里（含鼓浪屿，是福建省的第四大岛屿，全岛海岸线约为234公里。
气候
厦门属于亚热带海洋性季风气候，温和多雨，年平均气温在21℃左右，冬无严寒，夏无酷暑。年平均降雨量在1200毫米左右，每年5～8月份雨量最多，风力一般3～4级，常向主导风力为东北风。由于太平洋温差气流的关系，每年平均受4～5次台风的影响，且多集中在7～9月份。
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厦门拍摄旅游婚纱照的时候需要注意哪些问题，如何选择合适的元素？
说到厦门旅游婚纱照，想必大家都会联想到浪漫的鼓浪屿，厦门大学等，都是非常著名的一些景点。门这个地方之所以备受大家的喜欢，也是因为有着东方夏威夷之称，在这里拍摄婚纱照，不仅仅可以得到很幸福的婚纱照片，而且也能够看到很美丽的风景，体验到旅行的乐趣。了解一下厦门拍摄旅游婚纱照的时候需要注意哪些问题，如何选择合适的元素，这样也能够让婚纱照拍摄进行的更加的顺利。
新人们在结婚拍摄婚纱照的预算其实并不少，很多新人都希望能够在婚纱照的拍摄上留下很美好的回忆，夏门可以说是很多人会选择的婚纱照拍摄地，夏门旅游婚纱照的风格也是很多新人比较喜欢的感觉。但是在海边拍摄婚纱照的时候需要注意哪些问题呢？这也是新人拍摄婚纱照的时候需要了解到的关键点。
首先，拍摄厦门旅游婚纱照的时候一定要注意服装的搭配，在海边拍摄婚纱照，新郎可以选择西装革履，而新娘则可以选择白纱长裙，这样呈现出来的感觉是非常唯美的。在拍摄海景礁石画面的时候，建议新娘选择大蓬裙或者是长拖尾婚纱，其实是更加符合浪漫主题的场景，营造出来的是很清新脱俗的氛围。
拍摄厦门旅游婚纱照的时候也可以选择厦门环岛公路主题，阳光海岸、公路沙滩，其实都是很不错的景致，这种个性又具有创意的婚纱照拍摄主题，能够让新人的海景婚纱照锦上添花。此外，拍摄海景婚纱照的时候可能会出现要下海的情况，因此需要带足够的衣服来更换，避免着凉。
其实厦门旅游婚纱照拍摄的元素还有很多，比如说唯美的海岸线，礁石浪花，再比如说沿岸的绿植高架桥，沿海公路等等，都是很不错的婚纱照取景地，不过，厦门这个地方的游客也很多，因此在拍摄的时候，摄影师需要注意取景，避免让婚纱照的背景过于杂乱，否则在后期处理照片的时候也很麻烦。
厦门哪里拍婚纱照比较好的地方厦门去哪拍婚纱照
厦门这个城市在冬季也是很暖和的，是个沿海的城市。不管任何的季节都适合去厦门拍摄照片，也是很美的，那么去厦门拍摄婚纱有哪些比较好的地方呢？
一、厦门哪里拍婚纱照比较好的地方
1、厦门植物园
这几年的植物园是一般网红们的打卡地，可见这样的地方是特别美的，尤其是里面的雨林世界真的是美绝了，是适合拍摄婚纱照的地方。可以拍摄森系，或者是清新的风格都是合适的。
2、鼓浪屿
鼓浪屿是个有名的景点，一般的朋友们想去厦门都是因为鼓浪屿去的，这里的风景绿树成荫，山上有不少的别墅，很有欧式的风格，适合拍摄气质，欧式等系列的婚纱照。
3、忠仑公园
要是准备拍摄田园风格，清新自由系列的婚纱照是可以选择忠仑公园，每年都会有花展的开放，这样的景点有花有树，关键是有很多好看的石头，是个综合公园。
二、厦门去哪拍婚纱照
1、沙坡尾
这个景点比较接近厦门大学，是个很好的拍摄地点，比较适合从校服到婚纱的恋人，很有纪念意义。当然任何的新人都比较适合，记录自己的青春风景岁月是和爱得人一起。
2、环岛路
这个景点是中国最美的马拉松跑道，这条路的风景真的是自然的美丽，很适合拍摄清新自然的照片拍摄，也可以拍摄出唯美的照片。
3、中山路
中山路是个很有复古感的街道，有着不少的比较久的老牌店。拍摄出的气质或者复古的照片是很美的，很有80年代感觉。
北京时间2019年10月12日，在奥地利维也纳的普拉特公园里，马拉松冠军基普乔格实现了人类 历史 极限的新纪录，用1小时59分40秒完成了42.195公里。
在这次比赛前的新闻发布会上，基普乔格说：“当我跑2小时03分时，人们说这就是我的极限了。后来，当我跑2小时01分时，又有人说这是我的极限了。这次我要跑进2小时，不仅要创造 历史 ，更是为了改变人们的偏见。”
自掏腰包去参赛
作为一名马拉松爱好者，每次去外地参加比赛都会有朋友问，你能跑第几名？你们去跑步是比赛方提供路费吗？
每次我都要尴尬又不失礼貌地解释好久。一场比赛有三万多名跑者，拿奖金拿名次的都是专业选手，就是我们经常在CCTV5直播看到的那些步调一致的黑人选手。其中两万多人都是业余的马拉松爱好者，我就属于这一类。
作为业余的马拉松爱好者，自然是自己掏腰包解决一切。包括比赛开始前的网上报名，中签后就要安排交通和住宿了。拿我的第一次马拉松经历——厦门马拉松来说，机票大概一千五往返，住宿大概一千，几天的吃喝玩乐费一千五左右，总共花销四千左右。
那些闪闪发光的牛人
自从入坑后，我也认识了很多跑步大牛。他们是真正的严肃跑者，每周有自己的训练***，一般没有特殊事情，基本不会打乱自己的训练节奏。经过日复一日的自律，他们通常可以在三个半小时到四个小时之间完成42.195公里的全程马拉松比赛。
大牛们跑到一定阶段，就会吸引到很多与跑步有关的好事。比如，貌美如花、身材健美的女跑者会被邀请去做一些跑鞋的推广活动。经常出席各种跑步活动，在跑圈内有了一些知名度，还可以申请或者被邀请当跑步比赛的兔子。
作为业余爱好者究竟是怎样一个契机开始跑步，进而到达跑马拉松的水平，我的故事有一定的参考性。
先从400米的操场开跑
我自己是一名野路子选手，完全是在没有任何指导下，从学校操场的400米跑道起步的。
我最初的跑步动机是减肥，那时已经是春天了，再不努力就又到夏天了，所以我打算好好开展一轮减肥周期。
于是，2015年5月的某一天晚上，我穿着一双耐克鞋进入操场，开始第一次跑步，当时跑完一圈400米就感觉好累，气喘吁吁，满脸通红。
这次，我告诉自己要坚持，接下来的几天，我认真履行承诺，继续在操场刷圈，慢慢地我可以跑两圈、三圈、五圈、八圈。
转战奥森南园
当我能够不厌其烦地在学校操场刷圈以后，我决定转战跑者圣地——奥林匹克森林公园。
奥林匹克森林公园分为南北园，南园5公里，北园5公里。通常我们参观完鸟巢、水立方，接着就到了奥林匹克公园的南门，所以大家最熟悉的就是奥森南园。
南园一圈下来，风景变换，满眼绿色，有小桥，有分岔路口，坡度也较平缓，给整日在校园里刷毛线球的我带来了新的乐趣。
我爱上了这种每天一圈南园的节奏。5公里，不长不短，日积月累，对我来说真是so easy.同时，我也加入了跑团，认识了一群志同道合的小伙伴，我们不但一起约线下跑，还开始在跑步软件上参加组队的线上马拉松比赛。
突如其来的十公里
“谁在奥森附近？约十公里跑”，有一天，我看到跑团群里跳出来的约跑信息，十公里啊，我还从来没有跑过奥森的北园呢。于是，我怀着试试的态度，报名了这次“十公里”。
一起来跑步的是跑团里的男选手，跟着男选手可能会被拉爆吧，我有点打退堂鼓了。
热身完毕，简单寒暄几句就开始跑了。
我们并肩跑着，我按着自己五公里的节奏，匀速向前。跑到南北园交界处，一个爬坡，我的呼吸加快，需要重新调整。我不敢放慢，紧紧赶着小伙伴。
北园的树木也是郁郁葱葱，相对南园，更平缓了，同时遛弯锻炼的人也较少。
我默默不语，调整好呼吸，继续前进，很快就回到了南北园交界处，再次踏上熟悉的跑道。接下来的风景我已烂熟于心。
到达终点，用时一小时十分左右，看着手机上跑步软件生成的路线图，我心里满足极了，从来没想过自己居然可以跑一万米了。
奥森成了我的训练场
自从证实自己可以跑十公里了，我就把半程马拉松列入梦想清单了。
我开始频繁地出现在奥森南北园，把十公里作为起点，一次次增加公里数。12公里、15公里、18公里，某一个心事重重的早上，没有吃早饭的我直接去了奥森。
当你有心事时，想不通时，可以试试去跑步。于是我用两个奥森南北园的距离想明白了自己的问题，同时收获了自己的第一个半程马拉松。
21公里到手后，我开始向往全程马拉松了。
完成第一个42.195公里
随着跑量的提升，我对跑步更加痴迷了，开始寻找新的训练场地。朝阳公园、元大都遗址公园、天坛公园、故宫、南锣鼓巷、二环......我用脚步重新认识帝都。
厦门马拉松中签后，我在寒冷的帝都认真准备着。冬天里备赛的确不轻松，你要忍受着出发前的瑟瑟发抖，途中的热火朝天和跑步结束后汗水被蒸发带来的骤然变冷。
在朝阳公园刷了一个35公里后，我就飞往厦门欢乐了。
旅游 加跑马是一个不错的组合。比赛前，我和闺蜜在厦门每天步行一万多步，好像完全不担心自己还有一个42.195公里在后面等着。每天早上或者晚上还会象征性地跑一个十公里，既观光又练腿。
比赛如期而至，第一次体验真实的马拉松金牌赛事，内心激动不已。按着自己的节奏，跟着大部队，跑在厦门干净的街道上。
前半程轻松拿下，后半程乐观面对。30公里后，腿脚开始变沉，随着正午的到了，整个人也开始变得焦躁，然而内心依然有股不放弃的劲头。就这么咬牙坚持着，一公里、一公里，渐渐到了终点。
用时五小时四十五分，拿到完赛奖牌后，和家人报了平安，奔向机场。
就这样，经历了人生中的第一次全程马拉松，一点儿都不神秘。
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