春申湖、西塘河位于黄埭新镇区——中心商务区的核心区域，与老镇区衔接融合，串联起黄埭镇丰富的文化景观，是对外展示的重要窗口。
将河湖两侧现有整合，串联春申湖公园、文体公园、河滨公园、三岛公园、评弹公园、黄埭老街等，通过打造“春申西塘·梦里水乡”景区，展现黄埭“融古创新”的精神面貌。
1、路线联通，构建城市慢行系统
以景观浮桥的形式构建3000米的环春申湖特色系统步道，并结合灯光，形成一条漂浮于春申湖之上的浮桥玉带。同时，沿西塘河增加慢行栈道，往北延伸串联多个公园，联动公园网络，形成一条完整的西塘河滨水带，并通过架空桥形式往西延伸衔接中心商务区，未来与东蠡河绿道连通。
建设环春申湖特色系统步道↑
水上浮桥建成效果图↑
慢行步道建成效果图↑
2、河湖共赏，营造“梦里水乡”最佳视距
重点塑造一个“河湖之心”观景平台，多个环湖对望、亲水体验节点，将春申湖与西塘河的河湖最大化利用。
“河湖之心”用架空桥形式盘旋于春申堤之上，结合春申堤上的特色彩虹跑道。在360度的观景平台上，将体验到从陆地穿梭至空中的杉林感受，观赏到“落霞与孤鹜齐飞，秋水共长天一色”的河湖美景。
“河湖之心”建成效果图↑
彩虹跑道建成效果图↑
湖心亭建成效果图↑
3、功能叠加，塑造核心景区全域旅游基础载体
对河湖周边已形成的公园功能进行完善补充，在西塘河两岸绿地内增加全龄活力场所、文化感知空间、浪漫花海体验空间，康体健身以及漫步休闲等空间，塑造一个极具活力的、功能齐全的滨水空间。
沿西塘河路西侧增加配套停车设施，满足人们的停车需求。
亲水平台建成效果图↑
运动场地建成效果图↑
儿童活动场地建成效果图↑
上海苏州河附近景点有哪些地方
南湖公园有什么好玩的
问题一：南湖公园有什么好玩的 南湖公园位于安徽颍上县城南10公里处，距阜阳60公里，整座公园建在一个有一万多亩水面的自然湖面上。公园分面北两大部分，北部建有三个面积40－60亩的人工大岛，每岛一景，各具特色，中西合璧，古今辉映，创意新颖。南部湖中以十二生肖形象为特征零星散布十二小岛。以各式游艇穿行其间。南北园景以逶迤曲堤和卧波拱桥分界。曲堤两侧绿柳披拂，参差夹道，漫步堤上桥畔，大有杭州西湖韵味，虽无山水相映而成趣，却有水天相接之奇观。尤具特色的是北园中之卧波于清澈水面的长廊，长廊两端各以九曲桥连通大岛景点，长廊造型及廊中彩绘与北京颐和园相仿，几百幅山水人物图布满雕梁画栋，廊中留有150个碑位，拟请中国著名书法家将唐诗三百首书写后刻于碑上，造成中华唐诗三百首长廊碑的绝景。
进入南湖公园，在大坝的高坡上突兀起七层塔和望湖亭。登高t望，水天一色，在湖中的岛上，中西建筑交相生辉，将历史与现实、华夏与世界浓缩起来。希腊的宙斯庙、法国的凯旋门、德国的教堂与市政厅，荷兰的风车及挪威的乡村教堂把你带入异域风情。中式的飞檐斗拱的庭院，弯如长虹的拱桥，遮风避雨的风雨桥，曲曲折折的玉带桥，横卧碧水之上。长数百米的凌波桥，各、各样的雕塑象一组组变幻画面展现在游人的面前。岸边与路旁的垂柳在微风的吹拂中，舞姿婆娑，野鸭、鹭鸳时而可见。这里有鸟类12科57种，是皖北重要的鸟类与水禽栖息地。在湖中，开辟了野生禽类和动物养殖场，又从外地引进了孔雀、鸵鸟、山鸡等。在园中另一侧水中孤岛上建有一椭圆形的跑马场供游客骑赛，与之相配套，湖边兴建了十来幢休闲别墅，形成了一个集游览、休闲、会议为一体的好去处。
问题二：沈阳南湖公园有什么好玩的 现在南湖公园还有个缆车，那边现在没啥玩的了。
都在植物园那里。
补：南湖公园里有摩天轮，碰碰车，卡丁车，旱冰场，还有海盗船，大转捶，激流勇进等 *** 的游戏。要比世博园的游艺项目便宜。最著名的就是摩天轮。
问题三：成都南湖公园有什么好玩的 成都南湖公园集游乐、观景、度、商务休闲四大功能于一体，成
成都南湖公园
成都南湖公园(4张)
都南湖公园内的许多景观主要以欧洲建筑风格为主，有适合、探险的南湖梦幻岛，还有还有湿地生态景区、二江寺保护区、河滨休闲区、运动健身区、主题婚庆广场、水上演艺广场。 据了解，景区分为两期打造，其中开放的一期工程以德国洛仑兹主题婚庆广场为主，它是成都目前惟一的主题婚庆广场，拥有2万余平方米草坪，可接待500人规模的婚礼。而二期工程则包括作为南湖度风景区四大主题板块之一、总长1.5公里的原味欧洲街，该街区规划设计各类欧洲度酒店、西餐厅、临水咖啡吧、会议中心、酒吧等，将成为成都市新的商务时尚休闲前沿。 成都南湖公园的修建完工将给前来成都旅游的游客们增加一个新的旅游景点。也将为成都度型旅游开启了新模式；也将全面填补成都城市度建设的空白、完善成都南城区城市功能。
问题四：南宁那个什么南湖公园,有什么好玩的? 南宁公园自从免费开放后，以南湖名树博览园为主，主要是绿色植物多，注重休闲，可以说是绿城南宁以绿为美的一个缩影。
如果又想看动物，还想游乐，建议去大学路上的南宁动物园，不仅有动物和动物表演看，最近还引进了广西的第户个过山车游乐设施，看得开心，也玩得尽兴。不过是需要门票的。
也可以考虑市中心的人民公园，正门在新民人民路口，免费门票开放，里面游乐设施也多，动物就少些了，主要是一个猴山。
问题五：南湖有什么好玩的 南湖公园 南湖公园位于南宁市区东南隅，在这个公园中，湖的面积占总面积的四分之三，湖水澄碧，湖岸上芳草绿树相依。荡舟湖中，临湖垂钓，都会令人心旷神怡。 园内有具有南国特色的棕榈、蒲葵、槟榔等热带树木林，还有三个“园中园”，即种有200多种名贵中草药的中草药园圃，种着夏惠、剑兰、墨兰及火焰兰等名贵兰花的兰花圃和一个盆景园。 最主要的景点有两处一是南湖。古时，它是茅桥... 3608/Sight/S_7946 南湖公园 从空中俯瞰南湖公园，可以清楚地看到它的全貌，形似哑铃状，东西窄，南北长，水域面积96公顷，与北京颐和园水域面积相似。南湖公园是长春市区内面积最大的公园。 有关南湖公园的规划，开始于日本人制定的《大新京都市》。在这份中，日本人设想，根据城市自然环境，降雨量，利用伊通河的几条小支流，筑坝形成人工湖，然后实行分流制排水，即污水排入伊通河，雨水存贮... 3608/Sight/S_120 南湖公园 南湖公园位于沈阳市和平区南部，占地约52万平方米，始建于1938年，原名长沼湖公园，解放后改名为南湖公园。经过全面的规划和建设，南湖公园已成为具有北方园林艺术风格的重点公园之一。南运河流经园中，波光倒影，垂柳摇曳，游船荡漾。邻芳园、绮芳园、群芳园、鱼跃荷香园精巧秀丽，山、雕塑、水中喷泉等景点各具特色。园内还建有溜冰场、游泳池、儿童乐园等。... 3608/Sight/S_131 南湖风景区 南湖风景区——汉中南湖公园位于汉中西南17公里的南郑县汉山脚下。湖水迂回于七山八沟之间，山清水秀，鸟语花香，亭立榭卧为一处幽美的游览胜地南湖，即原强家湾水库，始建于1954年，该区方圆4公里。近年来省、地、县投资近500万元，将南湖初步建成为以山水自然景观见长的公园。登揽月楼,可观赏全湖风景。 景区青山常绿、河流密布、风光绮丽。“青山碧水，松涛竹海，鸟语... 3608/Sight/S_2548 南湖 是岳阳市的一个公园，南湖水面面积达1200公顷。湖面终年碧波荡漾，幽静雅洁，湖岸多湾，港湾曲折，有“一龙赶九龟”的地貌造型，现在被列为省自然风景保护区和国际龙舟赛场。 南湖北港湾口有一座古代建造的三眼桥，建在紫荆堤中间，在过去的几百年间，紫荆堤曾是岳阳通往外界的唯一水路通道。... ......
问题六：厦门南湖公园有什么好玩的 主要玩一些风景啦，散散步，要说玩，小孩可以到梦之岛南湖乐园玩，那里边有一些碰碰车等游乐场所。]
问题七：成都华阳南湖公园有什么好玩的 一般，基本还在建设完善之中，分梦幻岛和几个主题公园，设施赶不上国色天香和欢乐谷的，不过带小孩子去开心一下也挺不错的，毕竟离成都市区近，没有到国色天香那么远，也没有欢乐谷周围那么嘈杂，玩乐之后还可以在华阳感受一下休闲的生活滋味，美食、下午茶，呵呵。
问题八：广州南湖公园在哪里？有哪些好玩的？ 在白云区。但不怎么好玩。
问题九：长春南湖公园有什么好玩的？ 夏天也可以划划船。其实是没什么意思 的。南湖那有四个小亭子，据说是长春标志性的建筑之一，去走走看看也行啊。耽在南湖对面那有个“碗碗香东北菜馆”，以前叫“八大碗”的，就是有8道很特别的东北菜，具体叫什么忘记了，但是确实挺好吃的，如果是南方的可以去尝一下。
问题十：唐山南湖公园有什么好玩的地方 小南湖，可以划船，骑自行车，租的都涨价了，双人的，四人的。有场件的话的骑自己的车子来，随意些。南湖大广场正在修建地标性建筑，不影响游玩。大广场西边是游乐场，挺幼稚的都。现在都开荷花了，挺漂亮的。
凤凰台也可以登上去，俯瞰一下南湖全景。还有东边新修了一个寺院似的，知道的大概就这些了
成都南湖公园在哪怎样？
南湖公园，公园内的许多景观主要以欧洲建筑风格为主，有适合、探险的南湖梦幻岛，还有还有湿地生态景区、二江寺保护区、河滨休闲区、运动健身区、主题婚庆广场、水上演艺广场。成都南湖公园是集游乐、观景、度、商务休闲四大功能于一体的开放式综合性城市公园，成都南湖公园位于成都市天府新区华阳街道，占地6000亩，营造不同的区域特色，感受“十步不同景”的奇妙景观。
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南湖公园怎么样？
南湖公园风景非常好，来这里跑步的人也特别多。
伴随大众健康意识的觉醒，跑步逐渐演变为一种城市生活方式。在这次百度与综合型运动平台Keep联合发布的全国十大热门跑步公园排行中，南湖公园进入前十，排名第六。无论是清晨还是傍晚，在南湖公园散步和跑步的人总是一大把一大把的。树木环绕风景之外，还因为南湖公园有完善的塑胶跑道。
唐山南湖公园是唐山四大主体功能区之一南湖生态城的核心区，总体规划面积30平方公里，是融自然生态、历史文化和现代文化为一体的大型城市中央生态公园。
公园现辖有爱尚庄园、小南湖公园、南湖国家城市湿地公园、地震遗址公园、南湖运动绿地、国家体育休闲基地、南湖紫天鹅庄、凤凰台公园、植物园等大小公园。好玩南湖、生态南湖、神奇南湖、文化南湖准确概括了南湖的特色。湖水、绿地、城市森林、花草组合成了天然的生态景观，置身优美的意境中，如江南水乡，烟波如幻，任人遐想。
秋季贵阳周边最美旅游景点推荐
在今年上海首次发布的最上海排名中，苏州河·最上海TOP10榜单也出来了，苏州河串联起了很多值得打卡的地方，新建筑、美术馆、书店、咖啡馆、文创园等等。详情见下文。
1、上海邮政博物馆从外白渡桥往苏州河方向看过去，一座由花岗石砌筑、19根通贯上下三层的罗马科林斯柱支撑、建筑顶部有着高大钟楼和“人民邮电”字样的欧式风格雄伟建筑令人过目难忘。这幢大楼就是上海邮政总局大楼，如今的上海邮政博物馆所在地。如今，这幢建筑已成为我国仍在使用的建筑中，修建最早、规模最大的邮政标志性建筑，成为上海乃至中国邮政史的见证。
除了雄伟气派的外观，大楼内部的二楼营业大厅，更是气魄非凡。1200余平方米的面积、宫廷式弯曲吊灯、“奶油蛋糕”般的粉红粉绿色石膏板吊顶、精致的铜质麦穗形装饰栏杆?至今仍透着“远东第一大厅”的气派。
地址：虹口区北苏州路276号
2、上海四行仓库抗战纪念馆四行仓库抗战纪念馆是1937年淞沪会战中著名的“四行仓库保卫战”发生地。2014年，上海对四行仓库进行整体保护修缮，其中4000多平方米空间改建成“四行仓库抗战纪念馆”;2015年8月13日，纪念馆对外开放。
作为上海市中心城区唯一一处有实体留存的抗战纪念地，上海四行仓库抗战纪念馆西墙还原了当年部分弹孔，八个大孔寓意“八年抗战”，452个小孔代表坚守四行仓库的452名中国将士。
地址：静安区光复路21号
3、上海大厦上海大厦前身为百老汇大厦，为装饰艺术派风格建筑，其大楼立面中央升起，从第11层起逐层收缩，顶部有几何连续的图案，远远看去，像是一个大大的屏风造型。
外滩和北苏州路的露台有很多，但唯独上海大厦18楼的露台既能看见整个外滩，也能看见陆家嘴，还能看见苏州河的景致。这个迷人的露台接待过许多的海内外名人，在此俯瞰远眺黄浦江和苏州河，能把外滩美景尽收眼底，所以在东方明珠建成之前，这里是登高俯瞰城市面容的最佳露台。
地址：虹口区北苏州路20号
4、外白渡桥外白渡桥可以说是上海大厦的姐妹建筑，两者共同构成了一道美丽的风景线。外白渡桥坐落于苏州河与黄浦江交汇处，是中国第一座全钢结构铆接桥梁和仅存的不等高桁架结构桥，由于其丰富的历史和独特的设计，也成为了近代上海的标志性建筑之一。它承载着几代上海人的回忆，也见证了上海的沧桑巨变。
外白渡桥的意义绝不仅仅是一座沟通河流两岸的桥梁，建成至今百余年来，发生在它身上的历史片段也成为上海时代变迁、城市巨变的缩影。
地址：苏州河汇入黄浦江口附近
5、UCCA尤伦斯当代艺术中心在人们的既有印象中，美术馆应该占据一整栋建筑，或者要创造出与寻常生活圈相隔的“艺术”环境。然而UCCA尤伦斯当代艺术中心却低调地藏身于一座方正规整的写字楼中，低层空间外部立面呈现白墙与狭长窗相间排布的规律感。
这家美术馆占据2-4层的三层空间，360度全景露台更成为向外的展览舞台，与这座城市进行对话与互动。如今，这里正在举办“集光片羽”艺术展，聚焦数字时代的人类生存图景。
地址：静安区***北路88号
6、上海宝格丽酒店上海宝格丽酒店于2018年开业，由修缮后的上海优秀历史保护建筑——上海总商会大楼，与一旁48层的的宝格丽大楼共同组成。从宝格丽大楼的顶部望去，黄浦江、苏州河一览无余，标志性的外滩天际线也展现在眼前。
1916年正式落成的历史建筑上海总商会大楼历经多年修缮，饱经沧桑的它带着老上海旧日的时代风华和魔都当代的时尚风吸引着每一位走过的宾客驻足。
地址：静安区河南北路33号
7、长风大悦城长风大悦城Sky
Park高登公园，是国内购物中心首个屋顶综合性潮流运动空间。从这里的观景台望去，长风公园和苏州河畔两处湖光山色尽收眼底，焕新的粉色跑道将氛围感拉满。商场的中央广场有着约3200平方米的穹顶和23米超高挑空窗光顶，下方便是室内草坪。
地址：普陀区大渡河路196号
8、苏宁宝丽嘉酒店上海苏宁宝丽嘉酒店是继美国之后全球第二家宝丽嘉品牌酒店。
近千件的艺术珍藏，复古的建筑元素?使它成为中国酒店圈中耀眼的明星，众多文化巨匠、商界名流、明星大咖均是它的座上宾。
地址：虹口区北苏州路188号
9、河滨大楼河滨大楼于1932年建成，曾被誉为“远东第一公寓”，是上海市第二批优秀历史建筑。大楼不仅外形大气典雅，更有着深厚的历史文化底蕴。二战期间，河滨大楼曾是欧洲犹太难民来沪避难的接待站。期间，河滨大楼则成为了“解放大上海”的无声见证者。
“河滨最美会客厅”位于河滨大楼2楼，开窗就可以一览苏州河江景、外滩万国建筑群和陆家嘴，最美河滨风光尽收眼底。
地址：虹口区北苏州路340号
10、华东政法大学(长宁校区)被苏州河以U形紧紧拥抱的华政长宁校园，好似一座楔形半岛，雅香肆意、幽静迷人。这段总长约910米的河段也成为上海“城市项链”中独具特色的一颗“明珠”。
位于华东政法大学长宁校区内的圣约翰大学近代建筑是第八批全国重点文物保护单位。苏州河长宁段的华政校园滨河公共空间着力打造思孟园、格致园、倚竹院、华政桥、桃李园、东风角、文化廊、法剧场、银杏院和海棠园十个景观节点，以滨河慢行步道为连线，串联起多元、活力、共享的滨河公共空间。
地址：长宁区万航渡路1575号
深圳龙华适合在哪里跑步？
在贵阳有哪些适合秋季游玩的好去处？接下来就为小伙伴们详细介绍一下吧！想趁着这个秋季前去游玩的小伙伴们快来看看有哪些最佳旅游景点推荐吧！详情介绍请看下文。
1、阿哈湖国家湿地公园阿哈湖国家湿地公园位于贵阳市南明区，是在已建成的小车河城市湿地公园基础上，整合阿哈水库湿地申报建设的国家级湿地公园，湿地面积473公顷，有河流、沼泽、人工湿地三大湿地类型。
草木葱郁，水波荡漾，在秋天的时候，这里风景别具风情。
阿哈湖国家湿地公园湿地生态特征显著，湿地景观丰富，是开展湿地生态旅游的理想之地。公园分为主体景观、湿地保护、儿童游乐园、康体休闲、综合服务等五大功能区，景点的名字诗情画意：碧溪云霞、茗泉问茶、杜鹃花谷、芰荷深处、都市溪谷、落樱飞雪、水磨时光、木兰林语、侗岭春深、蝶泉亭、廊桥烟溪。公园景色优美，植被丰富，空气新鲜，是周末全家出游呼吸新鲜空气的好去处。
地址:贵阳市南明区延安南路小车河湿地公园
2、高坡草原位于贵阳市花溪区的高坡乡，占地面积约为2000亩，距离花溪32公里。这是一个以苗族聚居为主的少数民族地区，海拔1612多米，是贵阳市海拔最高的区域之一。
初秋时节，除了草原风光，又有着金黄梯田。
周末可以驱车过去，路上可以看到一片天然林场，可以领略到大自然的神奇功效。随便驻足在哪一个高点，你还可以欣赏到千亩梯田，沿途风景更是美不胜收。在高坡上看日出日落，仿佛伸手就能触碰到天上的云。秋天，这个季节独有的风景属于草原。
地址：贵阳市花溪区高坡乡苗乡
3、黔灵山公园黔灵山，位于贵州省贵阳市云岩区，为国家AAAA级旅游景区，被称为“黔南第一山”。它以其山幽林密、湖水清澈而闻名全国，黔灵山自古以来就是贵阳市著名的旅游和朝拜圣地，是集自然风光、文物古迹、民俗风情和休闲为一体的综合性公园。黔灵山由弘福寺、黔灵湖、三岭湾等六个大的浏览区构成，每一个景区都有着其独特魅力，综合在一起就形成了贵阳著名的风光秀丽的城市公园。
它以明山秀水、幽林古寺、圣泉灵猴而闻名遐迩。园内峰峦叠翠，古木参天，林木葱茏，古洞清涧，深谷幽潭，景致清远，自古是贵州高原一颗璀璨的明珠。
入秋的黔灵山公园，秋天的银杏叶伴随着晚霞最后一抹余晖，黔灵山的水与林，出游的人和宠物，满满都是生活气息。
秋风、秋雨、秋色、秋光，在这样的秋天去坐船游湖，就能感受到迎面而来的凉风和快意。
地址：贵阳市枣山路187号
4、河滨公园河滨公园位于贵阳市市中心区西南部，濒临南明河畔，前临环城南路，后傍南明河，故名河滨公园。公园内依山傍水，显得小巧别致。
游乐场、摩天轮、林荫小道、花花草草，树色苍翠，景色天然。这里是游人品茗对弈、垂钓游泳、赏玩休憩的好去处。而许多悠闲游人在此对歌、遛鸟，也是公园的独特风情。小时候，大家应该也在里面坐过船吧。
秋阳柔和，一起散步的夫妇，遛狗的**姐，约会的情侣，周末郊游的父母和孩子，走在满眼皆是风景的公园里，都是秋天的温馨和快乐。
地址：贵阳市瑞金南路31号
5、天河潭风景区天河潭风景区位于贵阳市花溪区石板镇境内，距贵阳市24公里，内兼具黄果树瀑布之雄、龙宫之奇与花溪之秀，集飞瀑、清泉、深潭、奇石、怪洞与天生石桥于一身，浑然天成：农舍水车，小桥流水，野趣盎然，清幽宜人。
山上的水自天而降，涛声轰鸣，飞珠溅玉，形成一泓深潭。集黔山秀水之精华，山水相连，山中有水，水中有洞，洞中有潭，除了欣赏明媚多姿的湖光山色和神奇的溶洞景观，还可领略景色景物蕴藏的文化内涵。
在贵阳的初秋，天河潭也是一道你不可错过的风景。
地址：贵阳市花溪区石板镇
6、百花湖如此湖山天下无，天然胜景百花湖。百花湖位于贵阳市西北郊，地处贵阳市观山湖区朱昌镇和百花湖乡之间，距市区22公里。景区总面积83平方公里，其中湖水和岛屿面积14.5平方公里，湖中岛屿108个，错落有致，远山清淡，近水碧澄。
百花湖，山缠着水，水绕着山。湖水中一串串青峰绿岛，天然地把湖水划分为中湖、南湖和北湖。南湖狭长，奇峰连绵，妙境连珠;中湖开阔，烟波浩渺，碧水万顷;北湖多湾，水路婉转，山重水复。
在深藏湖光山色的百花湖，邂逅一捧温暖，感受山的宁静，水的清澈，秋的清新。
地址：贵阳市观山湖区朱昌镇贵阳市百花湖风景区
7、观山湖公园山中有湖，故名观山湖。观山湖公园位于贵阳市区西北，占地5500余亩，其中森林面积4160亩，在寸土寸金的都市当中，这一片拥有良好生态系统的山林，调节着城市的气候和环境，被称作观山湖区的城市
“绿肺”。
迷人的湖光山色，湖如镜，景倒映。数百只白鹭、野鸭等鸟禽在此栖息，这里有山、有湖、有岛，有湿地、有公园、有广场、还有塑料橡胶跑道;这里是植物的王国，鸟类的天堂。更是热爱跑步者、骑行者的福音。
秋日漫步于林荫小道，呼吸鲜氧，一路赏景，一路前行。
地址：贵阳市观山湖区林城东路
8、白鹭湖湿地公园白鹭湖湿地公园是贵阳高新区打造的大数据创客公园“一湖一镇六中心”中的“一湖”。公园内芦荻浦、彩云道、启林山、同心筑、创秀场、匠心滩、心语间、方舟等特色景观，构成了白鹭湖湿地公园三季有花、四季有景多彩空间。
清水悠悠，白鹭翩翩，清风徐来，垂柳轻扬?白鹭湖湿地公园的美景似一幅美丽的山水画卷。
地址：贵阳高新区大数据创客公园内
面对挚爱成了植物人 你可以不让恐惧笼罩一辈子
深圳最适合跑步的地方 ：
1、莲花山公园
莲花山公园跑步路线绝对是深圳最适合跑步的路线之一，也被认为是“速度游戏”跑步训练的绝佳路线。
市民可以选择围绕莲花山跑，因为跑道都是人行道，行人较少，基本没有什么障碍，全程有5.3公里;也可选择莲花山公园内跑道，全长约3.5公里，有上山路径和环湖路径，风景一流，路线可以顺时针跑，也可以逆时针跑，但是两个方向会分别给人不同感受。
2、笔架山公园
笔架山公园古木参天，绿荫环绕，流水潺潺，是深圳长跑爱好者的大本营，随时可以看到各路马拉松英雄奋力奔跑。
位于市中心北侧，毗邻福田中心区，著名的环湖跑道被地铁工地占据，而且西边的皇岗路入口也被封了，只能跑环山跑道，周长3公里多，一路茂林密竹，有大长坡，训练感强。
3、园博园公园
园博园公园原来是第五届中国国际花卉博览会的举办地，之后改建成市政公园，园内道路宽敞曲折，绿树成荫，很多花卉博览会留下来的特色建筑和景点，跑步时在苏州园林间穿行，在徽派建筑间挥汗，山顶还有一个象征福田的福字石塔，不失为一个刷圈好去处。
4、中心公园
中心公园很长，跨越几条主要干道。去笋岗路和红荔路之间的那一片的话，车可以停在花卉世界。
跑道周长1.5公里，南小湖周长1公里。很美的湖水和湿地，很好的空气，质量很好的跑道。基本上都是在水边跑，沥青和砖石路面，栈道和石板路面交替，没有坡，人少，可以跑得很惬意。
5、罗湖绿道5号线
这条跑步线路是网友口口相传的“深圳最美绿道”，全长约13公里，有山水休闲线、果林野趣线和河滨沁爽线，连接东湖公园、深圳水库、仙湖植物园、梧桐山，一路山水、路况很好，是徒步或者骑行的绝佳选择之一。
6、大河沙公园
北环以北，欧洲城以西。绕山跑道周长1.62公里，柏油路面，全程树荫，只有一小段路是很缓的坡。很多跑者和跑步团体把这里当成跑步圣地，经常组织训练和小规模比赛。新手可以跑两圈，3公里多。常规训练可以跑4圈，6公里多。周末长距离可以跑8-10圈，12-16公里。
7、翠竹公园
翠竹公园环境优美，植物众多，种植马占相思、木棉、荔枝等27种风景树近20万株，种植观赏竹100多个品种，绿化覆盖面积45万平方米，是观光、健身和休闲的绝佳去处。进入公园后，先走一段上坡，然后就到达绕山的跑道，周长1.92公里。
如果，遗忘是不可能的，那让我们练习更勇敢的「面对」，而不是「逃避」。因为「逃避」并不会让恐惧消失，反而会让恐惧的黑影，继续笼罩我们一辈子。因巨大悲伤所引起的恐惧，发作的时间经常「无法预期」，也许在一个晴朗的下午，也许在一个喧哗的聚会里，没有前兆与预警，也只要一个类似的经验或场景，瞬间就会让人无法呼吸、濒临灭顶。
蒋承缙在35岁时成为超级经纪人，成功将蔡依林、罗志祥、杨丞琳推上天王天后宝座。40岁那年，他与人生挚爱小光举办同志婚礼。当大家都以为，属于他的故事，将会有个幸福美满的结局时，他却在48岁生日前夕，见识到地狱……
你曾经在人生的低谷，见过那个让你恐惧、脆弱的魔鬼吗？该如何面对？是让自己掉进深渊的泥沼，跟它共处？还是将它击退？这不是当时的我，所能够做的具体描述；这更不是一个将近72个小时不曾阖眼的人，所能够进行的观察……而我当时唯一的念头，就是一定要把小光活着送回台湾而已。我搭过飞机的次数太多，陪艺人去工作，或者带着小光去旅行，我从没想过有一天我会搭上国际医疗专机，飞越大半个地球回来，这次我们不是要回家，我们是要直奔台大医院。我们正在跟时间赛跑，在过程里随便发生一件小事都可以把我们绊倒，都可以让我们天人永隔；我应该要注意的事情很多，但此时此刻，我唯一能做的，就只是一直盯着萤幕，看着我的挚爱是不是还有心跳而已……这「原本应该」是一趟我们期待已久的旅行，我们从台北到巴赛隆纳，从巴塞隆纳又到了IBIZA，这趟旅行的下一个城市「原本应该」是佛罗伦斯。
这「原本应该」是一趟我在按部就班的人生里，给自己的放松，结束后再回去继续我该努力的一切。生命中有许多的「原本应该」，后来都没有真的那样，我懂，也有过许多经验。但从来没有一次经验，像这次这么剧烈，就在顷刻之间，我的世界毁灭！一切都不再是从前的样子。一秒，就跟过去的美好死别。「你等下如果要游回岸上，一定要穿救生衣喔！」我在跳下游艇前跟小光说，他正在我们一行6个人租来的小游艇上晒太阳。我们的游艇离海岸边也才差不多200公尺而已。我游上岸，边散步边看着正享受着美好阳光的游客，也才几分钟的时间，突然我就看见同行的一位友人正在海里扛着小光慢慢靠近沙滩……我马上冲进海里。
「小光溺水了，他游到一半溺水了！」友人惊狂的声音，像一颗在我耳边爆炸，我的耳膜好像破了，所有的声音都开始变得好远好远……岸上刚好有位游客是医师，马上帮他做急救，10分钟后小光吐出一堆泡泡，我以为会像**般，他应该就快醒了，但当我伸手去摸，他还是没有心跳跟脉搏，紧接着救护车来了，电击了4次，才把小光从死神手上拉回来。后来我们火速到了IBIZA市区最好的医院，医生说他的状况很糟，随时都会因为脑死而走，每天说一次，我的心就死一次，每死一次，我心底的魔鬼就又长大一次。
你看过那个魔鬼吗？你曾经在人生的绝境之处，见过那个让你恐惧、脆弱的魔鬼吗？从小到大，我都是一个按部就班的小孩，不想要的就随缘，我想要的就拟定去得到。没有借口，坚持到底，我对自己总是「说到做到」。从去美国半工半读念书，到回台湾工作，我跌过跤，但我总是抹干汗水、拍拍尘土就又站起来。我受伤过但从不退缩，可是这次我很弱。
在千万里之外的西班牙，每天每个回台湾的希望都像太阳一样，升起又下沉。小光的状况，让欧洲大多数的医疗专机都不愿意冒险接下任务。在等待专机的那几个晚上，我每天在20楼的饭店阳台一直泪流不止，甚至一度想往下跳，但我知道他还在努力，所以我也不能放弃！直到终于有一个瑞士的医疗团队跟专机愿意接这个案子，真的太感谢Elva萧亚轩的帮忙，我们终于可以回台湾了，回台湾我们就可以想更多的办法了。
即便，这张机票的费用是新台币1千万元。我是白手起家，工作这些年虽然收入不错，但这笔费用依然是我身家的几分之几，但是我一秒钟都没有犹豫，因为他是我的全部，他是我的命。在安静的医疗专机里，大多数的时间听见的都是机器规律的声音。我想得太多，却都是支离破碎的未来，其中没有一个碎片，是我有把握的。
而我心底的那个魔鬼，一直在这个机舱的某个角落，它没有离开，我知道这一幕幕的魔鬼回忆，它再也不会离开，此后会一直跟随着我。在命运突然发动的逆袭里，人很渺小，因为我们无法改变事实，我们自责，我们更大的难题是「害怕」，因为我们不知道还有什么将要发生？在22个小时的航程后，医疗专机终于抵达台湾。跑道的尽头有一群朋友正在等我们。而这场苦难会有尽头吗？在尽头等待着我们的，又会是什么呢？我永远不会忘记专机降落在松山机场那一刻，那是9月8日的清晨，是我的生日。「我不要礼物，我最需要的是大家给小光的集气祈福。」我在脸书上跟朋友报平安说。我是真的不想要任何礼物。却浑然不知，上天在这一天给了我一份大礼。一份让我重获新生的，生日礼物。
「勇敢」不是没有恐惧，而是战胜恐惧
「恐惧」让你的心疲惫不已吗？你感觉自己的世界危机四伏，而且你会一次又一次不断地预演，如果可怕的事情真的发生，该如何应对吗？一个人的晚上，我用力按下了DVD的 「play」按键，画面里的我们正在抹眼泪。「小光，我们一起给妈妈磕头。」影片里的我这么说，那是我们7年前在寒舍艾美酒店举办的婚礼，台下是我们的好朋友，台上是我最爱的妈妈。
「小全、小光，妈妈祝福你们幸福快乐。」妈妈在台上说，还为我们带来她精挑细选的项链。那场幸福的婚礼，最后走过的那一关，我真的以为，我们接下来的路，再也不会有过不去的关卡了。这是一张我后来反复练习「勇敢」的婚礼DVD，每一次当我按下play键的时候，都像在执行一次。每一次，我都觉得自己将无法负荷，然后每一次，都又那么真实地活了下来。在小光发生溺水的3个月后，好朋友拉我去看**散心，那天看的片子是「金牌特务II」，里面看似平常的一场溺水戏，却差点让我在**院里窒息。那只是一个开始，后来我发现任何有关医院、海边的场景，或是跟生离死别有关的戏码，都一次次地在训练我克制胃食道逆流的能力。我发现自己不只「悲伤」，更可怕的是「恐惧」。「悲伤」必须随着时间慢慢调理，可是消除「恐惧」却需要更积极的练习。如果，遗忘是不可能的，那让我们练习更勇敢的「面对」，而不是「逃避」。因为「逃避」并不会让恐惧消失，反而会让恐惧的黑影，继续笼罩我们一辈子。因巨大悲伤所引起的恐惧，发作的时间经常「无法预期」，也许在一个晴朗的下午，也许在一个喧哗的聚会里，没有前兆与预警，也只要一个类似的经验或场景，瞬间就会让人无法呼吸、濒临灭顶。
所以我们才更需要面对恐惧的练习。消除恐惧就像「健身」，刚开始一定会痛不欲生，全身酸痛，但是在逐次的锻炼之后，当痛到无法再痛，「勇敢」的肌肉就会开始长出来。就像勤于运动的人，会拥有比较好的反应和抵抗力，每一次当恐惧又突然来袭，我们也会因为平日「勇敢」的练习而不再仓皇失措，造成更大的伤害。我后来更积极的练习，开始陆续踏上练习勇敢的旅程：我们的第一个家、我们的第二个家、我们最常去吃饭的餐厅，许多那些我们的最常、最爱与最特别的地方，我都努力地去了，每一次都那么心慌、舍不得还有混乱……最近的一次是我又回到我们最爱去骑脚踏车的河滨公园，真好当时旁边都没有人，所以我可以在风里放声大哭，不知道过了多久，哭到我的头都痛了，可是我的心却越来越安静，然后在那个安静里，终于清澈地看见了我们从前的样子。
光，我还是很想你，想念我们曾经拥有过的那些美好。我没有逃避，更不想遗忘，我会用更勇敢的方式锻炼自己。每当我又在某个特别的日子，「一个人」又回到那些地方，即便最后我还是又「一个人」地大哭了，我知道我正在流着的，也还是我们「两个人」的眼泪。而我也真的越来越好了，我终于丢掉了安眠药，不再需要精神科医师的治疗，开始运动，甚至偶尔也可以好好睡一觉了。
我们无法预期生命的下一秒将会发生什么，我们也无法改变命运，但我们能做的是改变自己在命运面前的姿态。人生总是会有新的挑战在等着我们，而我们唯一能够准备好，而且是最好的武器，就是「勇敢」。没有人是天生的勇者，最勇敢的人，也一定有他的软弱和恐惧。而他们之所以能成为勇者，并不是因为他们没有恐惧，而是他们知道自己最后一定可以战胜恐惧；而他们的坚定，也不是与生俱来，而是他们从来未曾停止，战胜恐惧的练习。
（文章授权提供／良医健康网）
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