四姑娘山徒步线路-四姑娘山登山攻略路线

tamoadmin 2024年08月20日 17:19 0

四姑娘山海拔多高？
四姑娘山景区攻略

四峰终年冰雪覆盖，因为瑶妹是最苗条的身材。被誉为继蜀山之后的东方阿尔卑斯山，远离“蜀山之王”贡嘎山。

四姑娘山徒步攻略

第一天骡营，死树滩，四姑娘山镇昌平谷雍和宫

（图片来源网络，侵删）

早餐后出发，到达昌平谷景区门口，换乘观光车，景区，到达雍和宫后，开始我们为期三天的徒步旅行。

今天一半路程是昌平谷的传统景点，木栈道结合土路，路线是枯树滩。风景很美，海拔慢慢升高。是一种相对简单的适应性徒步，强度和难度较低。

当天在木骡营地扎营，领队或向导会安排营地晚餐。

第二天木鲁孜营地茶子沟尾营地

早起欣赏美丽的日出。营地简单早餐后，继续前行。

离开木骡营，轻装前往长平谷尾，经过水坝龟石羊满台，最终到达岔口苟伟营。

今天到达营地后，需要多休息，做好明天早起翻越海拔4650米关口的准备。

3 DAY3茶子沟尾营上海子接待站

今天徒步时间长，身体要求高，要做好充分准备。

凌晨4-5点出发。第一段路很陡，需要多加小心。后面的坡度稍缓。过了一个大平台，4650关指日可待。

过了4650关，一路下坡到毕棚沟的三树营，再到毕棚沟景区。步行到达潘阳湖后，坐电瓶车到售票处，然后转到停车场，坐在这里等我们的车，离开毕棚沟。

备注：1。由于马匹不能过关隘，个人行李需自理。你也可以自费雇一个行李员。淡季价格不一，一般200-300元/上善(国庆节会涨价)。2.如遇大雪等极端天气，有无法翻越关隘的可能，则安排徒步返回四姑娘山城。

[设备推荐]

1.服装准备

(1)外套：春秋季速干内衣抓绒外套。早晚温差大，要带薄羽绒服。夏季速干长袖衬衫或登山衬衫外套；

(2)裤子：春秋季的速干裤、突击裤；夏天的速干裤或者突击裤；

(3)鞋子：高帮防水登山鞋；

(4)袜子：推荐coolmax面料的速干袜；

(5)帽子：要么是快干棒球帽，要么是户外渔夫帽；

(6)其他：更换2~3套内衣和袜子，以及一些洗漱用品。

2.登山设备

(1)背包：30L的随身背包，60L左右的挎包；

(2)徒步装备：登山杖、雪盖、冰爪、保暖护膝、头灯；

(3)露营装备：睡袋、防潮垫、帐篷温标零下10度以下的餐具。

(4)个人物品：1L容量保温水杯或水瓶防水袋防晒水果充电宝、牛、巧克力等能量用品；

(5)证件：少量现金；

(6)药物：感冒药、消化药、创可贴、风油精、红景天。

四姑娘山海拔多高？

四姑娘山位于青藏高原上，是一个高海拔的特色地貌的景区，这里众多山脉和山峰，空气新鲜，花草树木遍地，还有远方纯净的雪山，一切的一切都能很好的净化游客的心灵。

四姑娘山海拔多少米高?

1、四姑娘山海拔6250米

2、大姑娘山海拔5355米

3、二姑娘山海拔5454米

4、三姑娘山海拔5664米

5、幺妹峰海拔6250米

6、四姑娘山海拔在5000米以上的雪峰52座

四姑娘山游玩攻略

一、三条沟游览(长坪沟，双桥沟，海子沟)

四姑娘山三条沟分别是长坪沟、双桥沟、海子沟

双桥沟是开发最完善的一条沟，而长坪沟不通车_只能骑马，海子沟适合徒步

三条沟都非常有各自的特点，如果时间赶的话可以玩双桥沟但是由于做车游觅，游客的参与性就差点，也看不见四姑娘山。

最好得选择是长坪沟既可以骑马也能全程看见四姑娘山

三条沟的通行状况双桥沟全程观光车游览;长坪沟前段坐观光车，后段可以骑马或者徒步，海子沟则全程可以骑马或徒步。

如是初次负重徒步的话，建议选择风景最美线路也最成熟安全的长坪沟。

为了保护沟内环境，目前仅在双桥沟及长坪沟有旅游观光车。双桥沟需全程乘观光车浏览，线路为从游客接待中心至终点站长河坝(车费70元/人);长坪沟观光车则是从游客接待中心至喇嘛寺(约7公里，车费20元/人)，之后可选择徒步或骑马继续游览。

这种观光巴士用天然气作燃料，几乎无污染。对于无徒步想法或经验不足的队员，建议乘观光车游览双桥沟，购票乘车进双桥沟后，可在任何地点下车或上车，汽车招手即停，十分便利。

1.长坪沟穿越

长坪沟是四姑娘山的三条沟里最为典型和漂亮的一条。长坪村就座落在长坪沟口，步行7公里，就是喇嘛寺遗址，过了喇嘛寺再往里才算是进入真正的长坪沟景区。景区以雪山、牧场、草甸、原始森林闻名，四姑娘山在长坪沟内16公里处。

主要景点有：喇嘛寺遗址、唐柏古道、枯树滩、红石滩、木骡子、高岩窝、鸡冠石、羊满台、老鹰岩等。

长坪沟更是户外运动爱好者的天堂，因为她是登三峰、四峰的重要营地，也是攀岩、攀冰的理想场所。同时，从长坪沟还可以穿越到理县的毕棚沟。

1.由于在四姑娘山开展户外运动之前，都要去管理局报备(长坪沟景区门口)，且必须找个当地领队，这是硬性条件，不论你是菜鸟还是强驴，领队一定不能少，在找领队的同时，顺便考虑下马匹。一般情况下，领队都会带着一两匹马，装上帐篷，锅碗瓢盆，煤气罐等这些东西，通常都是晚上抵达营地之后，扎营生火煮饭。而中午的时候，如果有站点吃饭就自己在站点解决，如果没有站点，就吃自带干粮，一般情况下站点所准备的都是泡面为主

2.如果自己背包特别沉，或是东西带得多，可以考虑将行李绑在马背上，而自己就轻装上阵。但有一点我必须要提醒的就是——穿越长坪沟需要三天的时间，在第三天翻越卡子沟的时候，背包必须自己背，马队是上不了山的

3.徒步长坪沟，最过瘾的路线就是从长坪沟进，翻越卡子沟，再从毕棚沟出。一般完整穿越需3-4天时间，需要准备充足的衣物，粮食、装备等，必须要请一个当地的向导配上马匹最好。

毕棚沟景区位于理县朴头梭罗沟境内，是国内非常知名的红叶观赏圣地。毕棚沟以其优美的自然风光、完美的自然生态景观、优良的生态环境著称。

沟南连着四姑娘山长坪沟，东北紧靠着著名的古尔沟灵泉圣水，这里是国内非常知名的徒步旅游胜地，从四姑娘山的长坪沟可以穿_到毕棚沟，因此这条国内外知名的徒步旅游线路每年都会吸引无数的徒步旅游爱好者穿行。

徒步穿越露营：

长坪沟木骡子是一个高山草甸，四姑娘(海拔6250米)近在咫尺。这里是官方露营地之一。如果想到木骡子露营，但又不能或不想负重的小伙伴，可以有两种选择。

1、骑马或雇马驮背包

2、只带睡袋和一些必须品，木骡子有小木屋，50块左右一晚，只需要睡袋即可过夜。

PS在旺季，马匹公司只提供单程服务，加骑和返回的服务只能是游客和马夫私下另议。从喇嘛庙开始骑马，到二道坪单程一般是30-50元，到枯树滩还要贵20元，如果还想往前走，就要与马夫提前讲好价。

2.双桥沟

双桥沟距日隆镇约七公里，全长34.8公里，沟内主要景色以牧场、小河、栈道、树林为主，从双桥沟也可以观看到十几座四千多米以上的雪山。双桥沟是三条沟开发的最完善一条沟，也是唯一有观光车的沟，坐观光车游觅全程半天就可以游览完，遗憾的是游客参与感较差，最有特色的是撵鱼坝栈道。

游览时间：乘车游览的过程约3小时左右(游览双桥沟一般需要半天时间)

门票：旺季80元/人，淡季50元/人

交通：从日隆镇步行即可，约15分钊即到。

3.海子沟

海子沟全长19.2公里，因有星罗棋布的十多处海子而得名。海子沟的景色与双桥沟、长坪沟完全不一样，以高山草甸为主，是欣赏四姑娘山的好地方，也是众多登山爱好者登大姑娘山的必经之地。

沟内有锅庄坪、朝山坪、大海子、花孩子、浮海、白海、蓝海、黄海等10多个高山湖泊，湖水清澈见底。

海子沟的前半段以高山草甸、峡谷河流、高山瀑布为主，而后半段则主要以高山海子为主，但由于整条沟距离太长，有海子的地方海拔太高(4200米以上)，一般游人到不了，所以这里不太被外面的人干扰，原始而纯净。

游海子沟最好是骑马。因为海拔高，就算你最终“爬”到了海子区，估计你也没有力气再走回镇上了。但如果你是个真正的美景爱好者，建议你在沟内露营一夜，就能完整地享受海子沟的绝美。

门票：旺季60元/人，淡季40元/人

交通：从日隆镇步行即可，约15-20分到。

二、四峰登山(大峰、二峰、三峰、幺妹峰)

四姑娘山是中国境内距离大城市最近的一座雪山。四姑娘山由四座相连的雪峰，可登之峰有大峰、二峰、三峰、幺妹峰，依次海拔为5355米、5454米、5664米、6250米。

登山山峰情况：

1.大峰：由日隆镇海子沟口至大峰峰顶，海拔由3200米上升到5025米，上升绝对高度为1800米以上，沿途水源补给充足，无手机电讯讯号，整条路线没有险要地段。登顶的行程有多长，对于初次攀登者来说，以3天时间最适宜。建营的选择也有多个，以1号营地(HB4500M，高峰顶500余米(场地平整、水源充足)最为适宜，一般气候下大峰12月至6月有七个月的积雪期，夏秋7至11月没有积雪，由于大峰于大部分雪山比较其雪线较短，海拔相对较低，对冰雪技术的要求也不高，只要有专业的向导加勇气都可以登顶，大峰安全系数很高所以称为登山爱好者攀登初级雪山的入门绝好场所。

2.二峰：海拔5276米，适合有经验的业余爱好登山者，但是一定要体力好没有高原反应，熟悉各种户外工具，找一个专业的向导，把安全放在第一位。

3.三峰：海拔5355米，是幺妹峰的卫峰，经验丰富的登山考可以尝试攀登，攀登需要专业的登山装备。

4.四峰：海拔6250米，她拥有梦幻般的顶级攀登路线，吸引着全世界的攀登爱好考，攀登该山的都是全世界顶尖高手。

由此看来，大峰与二峰适合大众化尝试攀登，三峰和四峰都是经验非常丰富的攀登高手尝试，为此，综合大众的需求，详细介绍大峰和二峰登山行程。虽是初级爱好者攀登的山峰，但这并不意味着可以轻视它的难度，更需要时刻注意安全。

注意事项

①所有登山者必须持登山许可证方可参加登山活动，没有登山许可证的，需到户外活动中心办理登山手续并交纳费用(个人：100元/人;团队(5—10

人)：500元/团，10人以上，在此基础上每增一人，加收50元/人;外宾：$30/人;$700/团

②所有的登山者均需交纳管理费，费用是12元/人/天(进山前交100元/人的垃圾处理押金，返回时经检查后退还)。

③四姑娘山户外活动中心登山装备器材租赁价格如下：帐篷：30—80元/顶/天(单人租赁为

50元/顶/天)、睡袋：30—60元/个、睡垫：20元/个、炉具：50元/套、一次性液化罐：35元/个。

大姑娘山攀登行程推荐

D1：成都--都江堰--卧龙--巴郎山--四姑娘山镇

D2：日隆--锅庄坪--打尖包--大峰大本营

D3：大峰营地--大峰登顶--大峰营地--四姑娘山镇--成都

二姑娘山攀登行程推荐

登山过程中有三段路线，从保险起见应根据不同的天气、路面情况、队员水平考虑架设路绳。

三段路线是:

1、山脊垭口下100米路段。这是一个顺右侧山体走的一个转向90度的大斜坡硬雪或结冰的话很容易滑倒。另外因为路线转向上方队员就在下方队员斜上方，岩石松动的季节还是有滚石击中队员的可能。

2、垭口上50-100米路段。是整坑整坑的岩面交错地带，岩面平均高6-7米，坡度70-80度，很光滑直接攀上太费力不可取，由于雪大看不出好的路线，只有绕着岩面走，在跨越岩面时有部分路段是贴着山脊走，最近的离悬崖仅一米，而且脚下如果结冰或是硬雪时很容易滑下山脊，比较危险。

3、就是上面提过的冲顶(铺路绳)的那段。上去时感视不是很危险，因为下面有队员，被摔下来可能性不大，下来时由于雪已被踩过被压实在岩石上，脚下很滑，容易滑下山脊，所以我们可能需要打80米路绳，但要求基本不要借力，只起保护作用，因为路绳绷紧很容易拉掉岩石，下撤还是应紧跟着走。所以在结冰、薄雪，大风时应特别注意安全。垭口和顶峰休息停留的时候，一定要注意安全，垭口那地方很窄，就3米左右长，1米左右宽。顶峰也就2-3个平方。这都是摔下去连人都看不到的地方。另外这里较长时间休息时要穿上羽绒服。

具体行程推荐：

D1：全国各地--成都***

D2：成都--都江堰--映秀--卧龙--巴郎山--四姑娘山镇

D3：四姑娘山镇--长坪沟--四姑娘山镇

D4：四姑娘山镇--锅庄坪--打尖包--二峰大本营

D5：二峰大本营--登顶--返回四姑娘山镇

D6：四姑娘山镇--巴郎山--成都

四姑娘山景区攻略

位于青藏高原的四姑娘山是一个具有高海拔特色的风景区。这里山多，峰多，空气清新，到处是花草树木，远处是纯净的雪山，这些都能净化游客的心灵。

:四姑娘山海拔多少米高？

1.四姑娘山海拔6250米。

2.大姑娘山海拔5355米。

3.二姑娘山海拔5454米。

4.三姑娘山海拔5664米。

5.尧美峰海拔6250米。

6.海拔5000米以上的四姑娘山有52座雪峰。

四姑娘山游玩攻略

参观第一、三沟(长平谷、双桥沟、海子沟)

四姑娘山的三条沟是长平沟、双桥沟、海子沟。

双桥沟是最发达的沟，长平沟只有封闭交通时才能骑马，海子沟适合徒步。

三条沟各有特色。着急的话可以去双桥沟玩。但因为是汽车游，游客的参与几乎是不可能的，也看不到四姑娘山。

最好的选择是长平谷可以骑马一路看四姑娘山。

三沟的交通状况；双桥沟参观观光车一路；昌平谷坐前段观光车，后段骑马或步行，海子沟骑马或一路步行。

如果是第一次负重徒步，建议选择风景最美、路线最成熟安全的昌平谷。

为了保护沟内环境，只有双桥沟和长平沟有旅游观光车。双桥沟需要乘坐观光车全程浏览，路线是从游客接待中心到终点站长河坝(票价70元/人)；昌平谷是从游客接待中心到雍和宫(约7公里，票价20元/人)，然后可以选择徒步或骑马继续游览。

这种观光车使用天然气作为燃料，几乎无污染。对于没有徒步想法或者缺乏经验的玩家，建议乘坐观光车去双桥沟游玩。买票后，你可以在任何地方下车或上车。车招手就停，很方便。

1.昌平河谷穿越

是昌平谷四姑娘山三沟中最典型最漂亮的。昌平村位于昌平峡谷口，步行7公里，是雍和宫所在地。过了雍和宫，就可以进入真正的长平谷景区了。四姑娘山以雪山、牧场、草甸和原始森林闻名于世，距离昌平谷16公里。

主要景点有：雍和宫遗址、唐白古道、枯树滩、红石滩、木骡、高岩窝、鸡冠石、杨满台、老鹰岩等。

长平谷是户外运动爱好者的天堂，因为这里是攀登三、四峰的重要营地，也是攀岩、攀冰的理想场所。同时可以从长平谷穿过礼县的毕棚沟。

1.在四姑娘山进行户外运动之前，要向管理局(长平谷景区门口)报备，还要找当地领导，这是硬性条件。不管你是菜鸟还是壮驴，领导都不能少。找领导的时候顺便考虑一下马。一般情况下，领队会带一两匹马，装上帐篷、锅碗瓢盆、煤气罐等东西，晚上到营地后一般会扎营生火做饭。中午在工地吃个饭，可以在工地自己解决。如果没有站点，可以自己吃干粮。一般来说，方便面是该网站准备的主要食物。

2.如果你的背包特别重，或者你带了很多东西，你可以考虑把行李绑在马背上，轻装上阵。但有一点我不得不提醒，穿越长平谷需要三天时间。第三天过卡子沟，背包必须自己背，骑兵不能爬山。

3.走在长平谷，最过瘾的路线是从长平谷进入，翻越卡子沟，再从毕棚沟出来。一般完整的穿越需要3-4天，需要准备足够的衣服、食物、装备等。最好请当地向导陪马。

毕棚沟风景区位于苏

该沟南接四姑娘山长平谷，东北灵泉圣水靠近著名的古尔沟。是国内知名的徒步旅游胜地，可以从四姑娘山昌平谷步行到毕棚沟。因此，这条国内外知名的徒步路线每年都会吸引无数徒步爱好者。

穿越露营：

昌平谷骡是高山草甸，四个姑娘(海拔6250米)近在咫尺。这是官方露营地之一。如果你想用木骡子露营，但你不能或不想负重，你可以有两个选择。

1.骑马或租用马背包

2.只带睡袋和一些必需品。木骡子有小木屋，一晚50元左右。你只需要睡袋过夜。

PS旺季，马公司只提供单向服务，加骑和返程的服务只能游客和马夫私下协商。从雍和宫骑行到二道坪单程一般30-50元，去枯树滩20元就更贵了。要想往前走，就得提前和新郎讨价还价。

2.双桥沟

双桥沟距日隆镇约7公里，全长34.8公里。沟里的主要景色是牧场、小河、栈道和树林。从双桥沟也能看到十几座四千多米的雪山。双桥沟是三沟开发最完善的一条沟，也是唯一一条有观光车的沟。你可以乘坐观光巴士在半天内参观它。可惜游客参与感差，最有特色的就是鲇鱼坝栈道。

游览时间：游览车程约3小时(双桥沟一般半天)。

门票：旺季80元/人，淡季50元/人。

交通：可从日隆镇步行，约15分钟即可到达。

3.海子沟

子沟全长19.2公里，因10多个海子星罗棋布而得名。海沟的景色与双桥沟、昌平谷完全不同，以高山草甸为主。是欣赏四姑娘山的好地方，也是很多登山爱好者攀登大姑娘山的必经之地。

沟内有郭庄坪、潮汕坪、大海子、花海子、浮海、白海、蓝海、黄海等10多个高山湖泊，湖水清澈见底。

海子沟前半段以高山草甸、峡谷河流、高山瀑布为主，后半段以高山海子为主。但由于整个沟的距离很远，有海子的地方海拔太高(4200多米)，一般游客无法进入，所以不受外人打扰，所以原始纯净。

游子沟最好骑马。因为海拔高，就算最后“爬到”海子区，估计也没力气走回镇上了。但如果你是一个真正的爱美人士，我建议你在沟里露营一晚，你可以充分享受海子沟的美景。

门票：旺季60元/人，淡季40元/人。

交通：从日隆镇步行约15-20分钟。

二、四峰攀登(大峰、二峰、三峰、墨美)

四姑娘山是中国最接近大城市的雪山。四姑娘山由四座相连的雪峰组成。最高峰为大峰、二峰、三峰、幺妹，依次为海拔5355米、5454米、5664米、6250米。

登山条件：

1.大丰：从日隆镇海子沟口到大丰山顶，海拔从3200米上升到5025米，绝对高度超过1800米。沿途水源充足，没有手机电信信号。整条路线没有危险路段。登顶的旅程有多长？对于第一次登山的人来说，3天是最好的时间。建营地也有多种选择，其中1号营地(HB4500M，山顶500M以上(场地平坦，水源充足)最合适。在一般气候下，大丰从12月到6月有7个月的积雪期，夏秋两季从7月到11月无雪。因为大丰的雪线比大部分雪山都短，海拔相对较低，对冰雪技术要求不高，只要有专业的指导和勇气，就能登顶。

2.两座山峰：海拔5276米，适合有经验的爱好登山者

4.四峰：海拔6250米，她有一条梦幻般的登顶路线，吸引了世界各地的攀岩爱好者。山上所有的登山者都是来自世界各地的顶尖专家。

从这个角度来说，大峰和二峰适合大众尝试攀登，三峰和二峰都是经验丰富的攀登者。因此，本文根据大众的需求，详细介绍了大丰和二峰的登山行程。虽然是初级爱好者爬的山，但不代表我们可以轻视它的难度，需要时刻注意安全。

需要注意的事项

所有登山者必须持有登山许可证，才能参加登山活动。如果没有登山许可证，需要到户外活动中心办理登山手续，并缴纳费用(个人：100元/人；团队(5-10人):500元/组，10人以上，在此基础上，每增加一人，增加50元/人；外宾：每人30美元；700美元/组

所有登山者需缴纳管理费，12元/人/天(入山前垃圾处理押金100元/人，检查后返还)。

四姑娘山户外活动中心登山装备租赁价格如下：帐篷：30—80元/顶/天(单人租赁50元/顶/天)，睡袋：30—60元/件，睡垫：20元/件，灶具：50元/件，一次性液化罐：35元/件。

大姑娘山攀登行程推荐

D1:成都-都江堰-卧龙-巴郎山-四姑娘山城

D2:日隆-郭庄坪-大尖堡-大丰大本营

D3:大丰营-大丰顶-大丰营-四姑娘山城-成都

二姑娘山登山行程推荐

攀登过程中有三条路线。为了安全起见，我们应该根据不同的天气、路况和队员的水平来考虑设置路绳。

三段式路线是：

1.山脊通道下100米路段。这是一个大斜坡，沿着右边的山有90度的转弯。如果是硬雪或冰冻，很容易滑倒。此外，由于路线在下方玩家的正上方转向上方玩家，因此在岩石松动的赛季中，仍然存在滚石击中玩家的可能性。

2.关隘上50-100米路段。是全坑和全坑的交错带，平均高度6-7m，坡度70-80度。很光滑，直接爬太费劲了。因为大雪，看不到好的路线，只能绕着岩面走。穿越岩面时，有的路段贴着山脊，最近的一段距离悬崖只有一米。此外，如果脚下有冰或硬雪，滑下山脊是很危险的。

3.就是上面说的那段浇头(铺路绳)。上去的时候不是很危险，因为下面有玩家，被摔的可能性不大。下的时候因为雪已经踩过压在岩石上了，脚下很滑，很容易滑下山脊，所以可能需要打80米的路绳，但是要求基本不要借钱，只起保护作用，因为路绳比较紧，容易拉掉岩石，所以下的时候要紧跟。所以在冰冻、风雪、大风期间要特别注意安全。在关隘和山顶休息一定要注意安全。山口很窄，长约3米，宽约1米。峰值只有2-3格。这是人们甚至看不到自己是否摔倒的地方。另外，在这里长时间休息要穿羽绒服。

具体行程推荐：

D1:汇聚全国——成都

D2:成都-都江堰-映秀-卧龙-巴郎山-四姑娘山城

D3:四姑娘山城—昌平谷—四姑娘山城

D4:四姑娘山城-郭庄坪-大尖堡-二峰大本营

D5:二峰大本营-登顶-返回四姑娘山城。

D6:四姑娘山城-巴郎山-成都

在风景如画的川西，有这样一座堪称的山，她就是四姑娘山。她的每一座山峰，每一条沟谷、每一个湖泊，都吸引着人们来探索。而当你真正走近时，就会发现这里真的是世外桃源。

最佳旅行时间：

每年7、8月，这段时间满山鲜花盛开，繁花似锦，且可以下到沟中感受雪山之水的清凉。另外，从10月中旬到11月中旬这段时间，四姑娘山的秋色也非常迷人。

景点推荐

四姑娘山主要景点是三条沟（双桥沟、长坪沟、海子沟）和四座雪山（大峰、二峰、三峰、幺妹峰）