在前往心中“纯洁天堂”之前，我们都想尽量多的了解有关***各个方面的知识，她的风俗民情、她的民族节日、她的丧葬婚嫁、她的……，相信，这里的资料对您的***之行有所帮助！
1 游客须身体健康，严重心脏病、高血压患者不宜进藏；
2 进藏旅游个人自备物品：太阳镜、防晒霜、润唇膏、运动衣裤、旅游鞋、雨具及日常洗涮用品，冬天赴***旅游须准备羽绒服；
3 前往高原前最好去正规医院进行体检，心、肺、脑和血液系统疾病患者，不宜进行高原，戒除烟酒，防止呼吸道感染，带上必要的应急药品和其它物品；
4 游客须具备良好的心理素质，保持乐观情绪，过分担心、思想焦虑、睡眠欠佳均有可能导致高原反应加重；
5 高原反应一般都可自愈，症状较重的，对症治疗即可，如吸氧、止痛、镇静等，口服去痛片和安定片，藏药“红景天”根煎水喝可缓解高原反应；应避免劳累、受寒和上呼吸道感染；
6 高原气候多变，尤其是早、晚气温偏低，游客须准备羊毛衫、保暖内衣等。在户外活动时要注意戴上墨镜和礼帽，以防紫外线损伤；
7 在藏区饮食应选择高热量易消化食物，不可暴饮暴食，晚餐时尤应注意不可过量，以免增加胃肠负担，使心肺受压，造成胸闷心慌。初入高原的人，睡眠时可用半卧位，以减轻心肺负担；
8 藏区的绝对禁忌
A 藏族人绝对禁吃驴、马肉和狗肉，有些地区也不吃鱼肉；
B 敬酒时，客人须先用无名指蘸一点酒弹向空中，连续三次，以示祭天，地和祖先，接着轻轻呷一口，主人会及时添满，再喝一口再添满，连喝三口，至第四次添满时，必须一饮而尽；
C 吃饭时要食不满口，咬不出声，喝不出响；
D 喝酥油茶时，主人倒茶，客人要待主人双手捧到面前时，才能接过来喝；
E 禁忌在别人后背吐唾沫，拍手掌；
F 行路遇到寺院，玛尼堆，佛塔等宗教设施，必须从左往右绕行；
G 不得跨越法器，火盆；
H 经筒，经轮不得逆转；
I 忌讳别人用手触摸头顶。
去高原自驾游，有什么需要注意的地方？
1、出行前必须对爱车进行全面的检查，机油、玻璃水、刹车油、雨刷器、刹车系统等检查都不容疏忽，随车还要配备拖车绳、打气泵、补胎液、防滑链、常用易损汽车零件等，以备不时之需。
2、驾驶员一定要安全驾驶，比如车上全员系好安全带、在一些危险路段严格按照限速规定行驶等。
3、车辆也会有高原反应，尤其是自然吸气发动机，在海拔超过4500米后，动力下降得很明显，这时不要慌张，切换手动模式降挡或挂L挡，加大油门就可以保持动力。另外，路上遇到动物横穿道路时要安静避让，别乱按喇叭。
4、自驾游车辆车况要好，没有过硬驾车技术的新手切勿轻易驱车进藏。
5、游客途经川藏线危险路段前需提前关注气象信息，避免雨天、夜间赶路。
6、自驾游游客应尽量避免单独进藏，最好有一名经验丰富的领队负责指挥协调工作。
人民网-4月以来自驾游客越来越多 行车指南这里看
人民网-川藏线自驾游升温 专家提醒注意安全
我要自驾游***，开江铃陆风X6柴油后驱的，走青藏线，6月中旬出发，请问有什么注意事项？
以下是本人***自驾的一些经验，供参考。
先发图：我的车在珠峰大本营
关于目的地的注意事项：
选择好落脚点，让人逐步适应高海拔。高海拔不可怕，害怕的是一下子到达高海拔人体不适应。所以选择好正确的落脚点，是最重要的一个注意事项。下图是川藏线和青藏线的海拔图。
图中，川藏线的经典路线，分别是在雅安、雅江、巴塘、左贡、波密、 八一、***落脚。这个路线，虽然每天都会经过高海拔的山路，但是落脚点还是在逐步升高的过程，人体会逐步适应。相反，如果是青藏线，离开西宁以后，很长一段路都是保持在4000米以上的海拔，所以对一般人来说，青藏线进藏的难度非常大，因为人体要一下子适应高海拔，是一个很大的挑战。
了解目的地的最佳旅游时间。高海拔地区的美景是短暂的。下图是我在5月份去稻城亚丁看到的“高山杜鹃”景色。好在雪山风色不错。所以要提前了解你要去的旅行时间和目的地的季节是否合适。
提前了解路况。
高海拔地区，尤其是***，长年在修路，及时通过微博、官方网站了解当地的修路状况，可以帮助我们把握自驾时间，及时找到备选路线，避免被堵。
?关于人的注意事项
避免激烈运动，防止高原反应。众所周知，激烈运动容易引起高原反应。刚上高原的时候，个人感觉好像很轻松，但是千万不要放松警惕。。。尽量不要激烈运动，走路慢点。
提前服用红景天，让身体做好准备。红景天可以抗高原反应，某宝可以买到，提前服用。到了当地的药店还可以买到氧气管，建议买好备用。防寒防寒防寒！在高原的第一要务。防寒是第一要务，高原气温相对要低很多。外出穿好保温衣物，建议带上帽子手套。晚上睡觉条件允许可以跟前台多要一床毯子，洗澡一定要洗热水澡。关于车的注意事项：
随时关注胎压，避免爆胎。海拔越高，胎压也会越高，过高的胎压碰到尖石头，容易爆胎。可怜的我曾经在珠峰大本营5000米海拔爆胎，气喘吁吁换了一个小时的轮胎。所以条件允许就装上自动胎压监测。如果没有备一个胎压仪，一有机会就下车量胎压，然后及时放气，保证胎压正常。不用担心放气，路边的到处都有修车店可以随时充气的。汽车电瓶提前检查好，避免没电。高原温度低，原有的汽车电瓶如果电压低，很短命。出发前最好能做好电瓶的检查，该换就换，避免路上因为低温导致电瓶异常。寻找正规加油站。高原上本来氧气浓度就低，再碰上劣质汽油，对车辆损伤极大，所以一定要寻找正规加油站加油。正规加油站的装修和工作人员的服装是可以看出来的。也可以路上请教修车店，前面哪一家加油站的油品没问题。以上，祝你旅途愉快！
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刚去的人多多少少都有一点高原反应,只是程度的问题
其实也没有你想象的那么可怕,但可能一段时间的头痛,小型氧气要带起,但不要过早的使用氧气,因为很容易出现依赖性,以后的行程中你都得使用氧气了
关于高原反应:
1．做好充分的思想准备，正视高原缺氧问题。保持心情舒畅、精神放松，不要紧张。因为紧张和恐惧会使心跳加快，加重缺氧症状。
2．无论是乘飞机还是乘火车到***后，不要马上活动。应该先休息一下，姿势最好保持是坐位或半卧位，这样头高脚底，可避免由于缺氧造成的脑水肿。通常人体在几小时或一、两天内即可逐渐适应缺氧环境，因为***虽处高原地区，但还是适合人类生存和居住的。
3．保持平稳呼吸，适当做深呼吸。因为深度呼吸可以增强肺泡对氧的吸收。
4．饮食方面要注意不要吃得过饱，要选择一些容易消化吸收的高碳水化合物及复合维生素饮食。因为吃得过饱和不容与消化的食物可导致胃肠道内血液循环增加，导致脑缺血、缺氧加重。应该多吃些像蔬菜、水果等易消化食物。特别是应该带些像巧克力或糖等备用，糖类食物除容易消化吸收外，在体内代谢耗氧量少，补充能量缓解缺氧及时有效。另外，饮水要适量，过多会增加心脏负担，加重缺氧症状。
5．可以根据个体情况，适当选择缓解高原缺氧的药物。如出现头痛剧烈持续不能缓解，可服止痛药；如果胸闷、胸痛持续不能缓解可服复方丹参、速效救心等扩张血管药物。
6．如果出现用食物、药物和静止休息后，缺氧症状没有缓解反而加重的话，应在医生的指导下及时给患者吸氧治疗。条件准许的话，应将病者带到海拔低几百米的地方。
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交通方式
飞机
***常用机场：***贡嘎机场(航班多海拔高)，
林芝米林机场(航班少海拔低，大多数省会城市都有直达***的航班，其中成都、重庆和西安直飞航班较多。
PS：进藏的时候可以选左边靠窗位置，避开机翼，天气好可以看到雪山，非常漂亮。
火车
更容易适应高反的进藏方式。
青藏铁路，从西宁坐火车前往***，最美的景色在格尔木站之后，翻越昆仑山进入可可西里自然保护区，建议购买班次Z165，到格尔木刚好是白天。
自驾
318川藏线、滇藏线、青藏线、新藏线，大多数人选择前两个。
穿衣指南
***地区因地处高原，海拔高温度低。
***6-10月份温度在8-29度之间，高原地区早晚温差较大，白天有太阳就不会冷，春秋装即可。但是早晚、阴天或者下雨后就会很冷，需要穿上较厚的衣服。
①建议携带春秋季较厚衣物，秋装、冲锋衣、羽绒服、厚外套等，根据天气及时增减衣物。
②高原气候，瞬息万变，太阳出来温度马上升高，云层遮住气温马上下降，早晚温差大，河谷和口温差大，注意及时增减衣服，以免感冒。
进藏前
①进藏前7-10天可提前吃红景天高反药。不管是为自己心理做准备，还是为身体做准备，有备无患总是不会错的。
②进藏前半个月就停止强烈的有氧运动，健身、跑步之类，让身体逐渐适应高原地区的气压。
③提前买进藏的火车票，买西宁***这一段的进藏火车即可。避免过长的火车体验，浪费时间、浪费体力。
④可以提前准备一些高反药带过，或者在***药店买也可以，这里有很齐全的高反药，头痛粉、高原安、葡萄糖原液等。
⑤提前准备好衣物，即使夏天的***也是需要用上厚衣服，毕竟海拔高，又靠近雪山的一带早晚温差大!
⑥***是个有着强烈信仰的地区，提前了解***的禁忌事项，做个文明旅行人，入乡随俗!
进藏后
①刚抵达***时候，或许你没有高反，但是也不要跑跳，小碎步前行，越慢越好。
②心态放松，不要担心高反这件事，既来之则安之，高反除了特殊体质的人群外，都能适应的。
③刚到***，要直接回酒店休息了，不要出去逛，也不要洗头洗澡，简单擦洗!
①刚到***饮食清淡，不要吃太饱，容易引起高反。
⑤第二天可去看看神圣的布达拉宫，记住布达拉宫一定要提前一天预约门票，可关注VX公粽号“布达拉宫官方平台”。
⑥在***市区买伴手礼，不要手软、大方去砍价!旅拍也是。
注意事项
1.藏区很多藏獒和牦牛，拍照都是要收费的，一般20元一张。2.一年四季进藏区都需要准备一件厚外套，早晚温差很大的。3.一定要防晒!从头到脚，高原紫外线很强!
4.来***一定要带50元现金来布达拉宫打卡!
5.布达拉宫当天买票排不到的，提前一天在公众号预定门票。6.高原地区缺少维生素会容易生病，最好带上维C每日补充。7.八廓街晚八点就禁止游客了，只有住八廓街的可以逛。
8.藏族人对你伸舌头是表示一种友好，不是嘲笑，双手合十是对你表示感谢。
9.请勿用手触摸藏族人的头，尤其是小朋友。
10.***很多湖都是当地的圣湖，游玩时切勿脱鞋下水。
11.布达拉宫明令禁止内部是不允许拍照的。
12.***的公交车1元/人，不能扫码，记得准备零钱。
13.不要一头疼就吸氧，容易对氧气瓶产生依赖，整个旅途就离不开氧气瓶了。
14.护肤品不带管状的，高原膨胀可能会漏，建议带瓶装小样。15.建议在高原地区最好不要喝酒，比平时容易醉。
16.珠峰厕所是旱厕，住宿有标间和多人间通铺，标间比较贵17.高反怎么缓解?喝温水，抵达藏区头三天别洗头，三餐正常，不能饿，放松心情。
18.第一次去***不建议自驾，高原开长途车更容易疲劳，有些路况比较恶劣复杂，如果发生高反会很危险!
19.***交通不便，可以跟一个靠谱的当地团，省心省力。
来***，必做的20件小事
1.在布达拉宫广场看日落、夜景，不论何时的布达拉宫感觉都会发光2.吃一次***特色石锅鸡/石锅牦牛，推荐峰瑞石锅鸡3.去神圣的布达拉宫参拜佛像，一定要跟一个当地导游4.去一趟***博物语，百万农奴解放纪念馆，在这里了解***的过去和现在
5.去罗布林卡，参观这座恢宏壮观的藏式园林
6.去八廓街晒晒太阳，和当地人一起转经(顺时针)
7.去大昭寺，参拜文成公主带去的12岁释迦牟尼等身像8.看一场《文成公主》演出，了解文成公主进藏的历史9.去逛最具烟火气的冲赛康市场，***保存最完整的老集市10.去老光明甜茶店，和当地人一起喝一杯甜茶
美食指南
1.青裸酒：分为青裸白酒、青裸米酒，点单的时候不要搞错哦。2.林芝酸奶：超市就有卖的，5块一杯。
3.牦牛酸牛奶冰棍：在布达拉宫广场买的，没有包装纸，直接拿了就吃。4.炸土豆：***的土豆绵软有沙的感觉，在内地吃不到的感觉。5.松茸菌汤锅：松茸汤底巨鲜甜，烫出来的牦牛肉非常的嫩。6.腊猪蹄汤锅：特别地道，锅底再点上23个蔬菜配菜就够了。7.石锅鸡汤：这一锅鸡汤堪比十全大补汤，佛手参、党参、枸杞、红枣各种大补材料，堪比松茸菌汤的鲜美。
8.盐井加加面：吃一碗再加一碗，用小石子记数，店里最高记录吃了107碗，配上藏香猪和炒牦牛肉，简简单单又一餐。
9.火烧蕨麻猪：皮脆肉嫩，味道特别鲜美。
10.藏族血肠：到了***可以品尝一下。
11.炸灌肺：是藏区的一道特色凉菜。色泽淡褐，外表酥脆里头软嫩，味道鲜美，食而不腻。是一道上好的开胃菜。
12.蒸牛舌：能感受到牛舌最淳朴的滋味。
13.粑：味道好极了，再来杯酥油茶简直就是绝配。
14.甜茶：喜欢喝奶茶的朋友，一定要尝试下藏区这边的甜茶。15.藏式火锅：大骨熬出的白汁，各种藏式特产堆在火锅上，想吃就直接开涮。
16.酥油茶：***特色饮品，没喝过就不要说来过***。
17.风干肉：要说带什么伴手礼回家，那肯定是风干肉了。
11.去传说中仓央嘉措和他的情人约会的地方#玛吉阿米餐厅，品尝一次藏餐，坐在窗边看人来人往的八廓街景
12.女生一定要在八廓街/布达拉宫拍一组藏装***，超级好看13.去打卡10年老店前站牦牛酸奶坊，来看看过往旅人的故事，品尝酸奶，冰淇淋面包，留下一张你的照片
14.去皙蚌寺，色拉寺看一场精彩绝伦的辩经，每天15：30-16：0015去宗角禄康公园，公园有个湖，可以拍布达拉宫倒影16.带上50元人民币，去药王山观景台，拍布达拉宫
17.体验做藏香、画唐卡、编藏式手链，云藏文化体验中心18.坐一次人力三轮车，在***大街小巷转一转，慢下来放空自己19.去天海夜市体验一次***的夜生活，吃烧烤，当地小吃20.和藏族人聊聊天，了解他们的生活方式，信仰，汲取生活智慧
1.青藏线自驾游攻略(最新版)
青藏铁路：全长1956公里，从青海西宁到南部的******。
青藏公路：西宁-***，全长1937公里。
青藏铁路全长1956公里，是通往***的重要通道。它被称为天堂之路。是世界上海拔最高、冻土上距离最长的高原铁路。它是新世纪中国四大工程之一。它被选为全球百年是世界铁路建设史上的一座丰碑。
行驶路线
西宁-格尔木-昆仑山口-脱脱河-唐古拉山口-安多-那曲-当雄-***
特别提示堵车是这条进藏路线的常态。唐我不认为这是去***的最佳路线！这条线路每年发生的概率是其他进藏线路的好几倍！每个人开车时都要注意安全。
常规旅游路线推荐
第一天：***市旅游
第二天：***纳木错那曲
第三天：那曲唐古拉山口脱脱河格尔木
第四天：格尔木茶卡盐湖青海湖
第五天：青海湖西宁
青藏线上美丽的风景
纳木措
纳木错是中国第二大咸水湖。在***中部，这个湖海拔4718米。湖水呈近似长方形，东西长70多公里，南北宽30多公里，面积1920多平方公里。湖泊最大深度33米，蓄水量768亿立方米，是世界上海拔最高的最大湖泊。纳木措是藏语，而这个湖的蒙古语名字是腾格里海，两个意思都是天湖。
纳木错位于***西北约200公里处(那曲当雄县和班戈县之间)，海拔4700多米，表面积1940平方公里。它是***最高的湖泊，也是世界上最高的咸水湖。
可可豆
可可西里蒙古语的意思是蓝山岭，另一种说法是美丽的女孩。它位于青藏高原西北部，夹在唐古拉山和昆仑山之间，是长江的主要源区之一。
可可西里自然保护区是世界上原生态环境保存最完善的地区之一，也是最后一块保留原始状态的自然土地。周围无屏障，地势较高，平均海拔在5000米以上。可可西里是野生动物的天堂，因为这里恶劣的自然条件使人类无法长久生存。野牦牛、藏羚羊、野驴、白唇鹿、棕熊等青藏高原特有的野生动物使这女孩更有魅力。资料显示，可可西里是中国动物最丰富的地区之一，共有野生动物230多种，其中国家重点保护的一、二级野生动物有20多种。
羌塘草原
中国五大牧场之一的羌塘，位于昆仑山、唐古拉山、冈底斯山之间，面积约占***自治区的三分之二，平均海拔4500米以上。它不仅是野生动植物的天堂，也是一片肥沃的文化土壤，有着丰富的沉积物。
牧民们在这里创造了梦幻多彩的游牧文化。这里不仅有古老的岩画，还有古代大象和英雄的遗址。英雄格萨尔王的足迹和故事遍布藏北，随处可见的玛尼堆、经幡、古塔，为辽阔的大草原增添了几分神秘。著名的唐蕃古道纵贯南北。帐篷是这里的一大景观。除了古代的牦牛帐篷，还有红、蓝、黄、绿、白五种颜色的尼龙帐篷，五颜六色，造型各异。很多帐篷都挂满了五颜六色的风马旗。
卡卡盐湖
茶盐池位于柴达木盆地东缘，乌兰县茶卡镇南侧。它是一个富饶美丽的天然盐湖，北有巍峨的万岩通布山，南有王绣山，东有茶塘盆地。
湖面很浅，可以在上面行走。此时阳光明媚，蒸腾的空气有一股咸味，能让人放松。那种感觉真的很奇妙。纯净的盐湖倒映着天空、云彩和对岸的远山，人走在上面的影子也倒映在其中，形成了水天一色的美景。蓝天下的茶卡盐湖优雅纯净，如少女般娴静，却又惊艳。它像从天而降的宝石一样绚烂，又像天空一样倒映出盐湖里的云、山川、人的影子。走在湖里，就像走在光滑的镜子上，美不胜收。
青海湖
面积为4583平方公里的青海湖，辽阔而神秘。它是大自然赐予青海高原的一面巨大的镜子。清澈的蓝色湖面上微微移动的波浪似乎在低语一个古老的传说.
青海湖被四座巍峨的高山环绕，四面是高大的天然屏障。从山脚到湖边，是一望无际的千里光平原，而烟波浩渺、碧波万顷的青海湖，就像一个巨大的翡翠拼盘镶嵌在群山和草原之间，形成了山、湖、草原相映成趣的壮美景观。
青海湖的景色在不同的季节有很大的不同。秋天的青海湖湖畔很美，辽阔起伏的草原像铺了一层厚厚的绿色地毯。无数的牛、羊、马就像五彩的珍珠散落在草原上。湖边广阔如画的农田，种满了麦浪和菜花，碧波和水天一色的青海湖，像一池玻璃甘露轻轻荡漾。寒冷的冬天来了，青海湖冰封玉砌，银装素裹，就像一面巨大的镜子，在阳光下闪闪发光，一天到晚。
2.青藏线自驾地图
行车路线：全程约585.8km。
3.青藏线自驾游全攻略
青藏线有一望无际的雪山，荒凉的戈壁滩，辽阔的草原，藏羚羊。
第一天，纳木错去了那曲。
第二天，安多去了唐古拉-可可西里-昆仑山-格尔木。
第三天格尔木-茶卡盐湖-青海湖。
第四天青海湖-日月山-Ta尔寺——西宁。在青藏线上，速度不能太快。注意羊、牛挡车，准备好气压计，做好抵抗高空冲突的工作。
4.青藏线自驾游攻略最新版
感谢邀请，表示羡慕可以在青藏线上旅游自驾。然后我我会告诉你大致的路线，大约需要20天。因为走公路旅行并不匆忙，所以时间应该安排好，如下：
1.来自西安安到西宁这段路好跑。全程高速，约850公里。你可以欣赏西北的风景。
2.西宁经青海湖去格尔木，现在全程也是高速行驶，大约800公里。青海湖可以玩的很开心，但是注意不要随意停车，而且它压倒当地的草原是不好的。即使有些草原有车辙痕迹，它这不是我们应该去的地方。记住，它哪儿都一样；
3.从格尔木经昆仑山再经可可西里到脱脱，这段路虽然只有400公里左右，但跑起来并不容易。注意路面的沉降，出发前检查车况；
4.从脱脱经唐古拉山口到那曲，全程约450公里，它it’跑步不容易。注意速度，特别是G109段。沉降和暗坑是对车况和驾驶技术的考验，大车也不少。注意安全，反应快，随时注意身体状况。
5.从那曲经纳木措到***，纳木措很美，这一段大概450公里。路况同上，注意事项同上；
6.当你到达***时，你必须去杨茁雍错。它往返200公里。玩得开心。
7.在***，布达拉宫、大昭寺；
8.可以去林芝看看。它从***到林芝大约有400公里。走拉林高速。值得一去的寺庙很多，林芝大峡谷年阳河风景优美。
以上是从西安乘坐青藏线的自驾游路线安，而且回程推荐川藏线，是别样的风景！
5.青藏线自驾攻略，全面又实用!
藏线全程：叶城243KM麻扎180KM神岔口183KM铁龙潭98KM界山达坂172KM索多玛13km日土17km尕尔(狮泉河)300KM大门。157KM日喀则213KM曲水49KM堆龙德庆11KM***2。青藏线的起点是青海省格尔木市，终点是******。走109国道，遇到317和318国道。青藏线简介：青藏公路为沥青路面，全年通车。
6.青藏线自驾游攻略地图
电动车出行最大的痛点就是车辆的充电问题。对于电动车来说，充电桩就像加油站，电动车可以没有充电桩就不能动。先出去了解一下沿途充电桩的分布。专注！收费应该提前好。当续航里程低于100km时，你要做好准备。提前找到充电桩，及时补充电量。
青藏线线路规划：西宁-青海湖-祁连-张掖-嘉峪关-敦煌-大柴旦-格尔木-沱沱河-安多-那曲-当雄-***。我赢了其他的自供资料就不说了。
7.超详细的青藏线自驾游旅游攻略
青藏线的特点是路好走，直路多，弯道少，海拔起伏小(换句话说就是上坡下坡路段少)，整体路况好。但问题是平均海拔太高，但它这没什么大不了的。提前做好运动，注意保暖，不要开始几天不要剧烈运动，注意休息。相比青藏线，川藏线就没那么好走了。虽然川藏线的路况也很好，但问题是弯路多，海拔起伏大(就是各种陡坡)。
而且最大的一个问题就是川藏线沿途经常塌方，所以经常修路，堵车是常态。
青藏线更像是美国西部的自驾公路旅行，更加休闲。川藏线的驾驶乐趣会高很多。所以从自驾的角度来说，没开过山路的新手建议青藏线，追求驾驶乐趣的建议川藏线。
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