首先，先想好一共要走几天。有老人的情况下，最好不要超过一周。5天左右就够了，时间太长身体吃不消。其次控制好预算。在预算允许的范围内，飞机肯定要比火车舒服方便。
按照你的思路，说一下行程安排：
1、先去丽江，丽江的大研古镇（丽江古城）是必去的，一天时间。时间允许的话可以再去看一下束河古镇。第二天可以选择泸沽湖两日游或者是香格里拉两日游，建议去泸沽湖。香格里拉景色好，但是容易被宰客。（自由行除外）因为有老人，海拔高不建议去玉龙雪山。还有一个景点是拉市海湿地公园，时间充足的话也可以去看一下，就在丽江市内。（3天）
（图片来源网络，侵删）
2、从丽江做火车去大理（2小时车程）。大理有崇善寺和大理古城。大理古城旁边就是洱海。崇善寺和大理古城一天时间，洱海的话看你是想怎么玩，有环海一日游，或者找一些重要景点看一下都行。（2天）
3、大理去昆明建议做晚上的火车，或者飞机都可以。昆明的话，石林、滇池、翠湖公园都不错。想看花的话，北面有一个花之城。（2天）
可以根据以上景点挑一些想去的地方看一下，没有必要都去。毕竟有老人，还是以休闲为主，都去的话时间太赶，身体也吃不消。希望我的回答对您有所帮助~
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