使跑步适应你的生活
对找时间问题的一些意见
杰里·诺亚（这不是他的真实姓名，原因以后会明白）是曼哈顿一家广告公司的重要经理人员。他在这个城市里有一套很大的公寓，在长岛有避暑的地方，有两辆小汽车，养了一条狗，孩子们都在有名的大学上学。曼哈顿的广告公司经理人员。
特别是一些重要的经理人员，工作都很勤奋。可是在局外人看来，有时好象他们成天无所事事，但是这是因为局外人不了解他们是做什么工作。局外人所注意到的主要是他们用三个小时去吃午饭。他们所不了解的是，他们的许多工作正是在吃午饭时干的。因此用三个小时吃午饭并不是一件奢侈或放纵行为，不这样做，就没有当今文明世界的广告业了。
因此, 杰里·诺亚在每个工作日中午离开他的位于街角的大办公室，直到三点才回来，他从来没有引起特别注意。他这样做已经有些年了，今后许多年还会这样做——就是说，如果他仍然走运的话。其实杰里·诺亚根本没有去吃午饭，没有同委托人或别的什么人在一起吃午饭。相反，他坐上出租汽车来到第六十三号街和中央公园西街拐角的地方，走进西区***教青年会，换上运动服。不一会儿，一位记录影片制片人、一位证券分析家、一位杂志主编和一个在一家很大的会计事务所工作的男人也来到了。他们的情况跟杰里·诺亚很相象。他们的老板还以为他们是在同对他们的业务有帮助的人一块吃午饭呢。
对于秘密跑步者来说，跑步是第一位的。在表面上，他和她也许看起来和别的人一样，但是他们之间却有着重要区别。在一个还没有了解跑步的真谛的社会里，好象秘密跑步者活着就是为了跑步。他是走在时代前面的人。这会引起一些问题，其中有些问题带有行为不轨的色彩。例如，秘密跑步者要隐瞒他的行踪，或者为了表示他在午饭时间是有正当活动，甚至偷偷修改他的报销单。就是因为这个原因，他大概是个苦恼的人。可是，这是他经过慎重考虑后作出的选择：他宁愿苦恼，也不愿耽误一次跑步。
连世界第一流的跑步运动员们在和不了解他们对运动的喜爱人们的交往中，也存在着问题。比尔·罗杰斯在一九七五年波士顿马拉松赛跑中获胜时创造了新记录。
他是一位中学教师。热爱他的学生，经常把他在重要比赛中穿过的鞋和短袖汗衫之类纪念品送给他们。但是他也热衷于自己的锻炼，通常总是在吃饭的时间跑步。罗杰斯对我说：“有一天，我的校长把我拉到一旁说：‘难道不是到了你应该开始象注意你的副业那样注意你正业的时候了吗？’”罗杰斯说，这番话真叫人难受，但是他知道，如果他取消中午的跑步，不用多久他将会在同道中间远远落在后面。
辛迪·布雷姆塞是一位跑一千五百米和三千米的第一流运动员，在威斯康星州麦迪逊综合医院做护士。她也遇到类似的困难。一位病房主任有一次说：“她得决定一下哪一样对她更重要——是护理工作，还是体育运动。”
这些事例只不过是说明我们大家都遇到的一个问题的极端的例子。这个问题就是：怎样找到跑步的时间。我有一位朋友，名叫沃尔夫冈，个子很高，仪表堂堂，年近四十，是一家出版公司的经理。他知道他的身体不行了。他过去常常在周末滑雪，有空时候还到中央公园去跑步，但是近些年业务变化不定，追使他无法锻炼身体了。他对他所陷入的境况感到痛心，他曾问过我，我认为他能做些什么来补救一下。当我建议他每天拿出半个小时来跑步的时候，他的脸上露出了一副苦恼的表情。他说：“我恰恰没有时间。”
许多工作繁忙和事业育成就的人都定时跑步。我们可以想想有成千上万的医生、经理、金融家、律师、法官和其他一些身居负责职位的人，就象他们不会忘掉刷牙一样，他们也不会漏掉每天的跑步。窍门在于知道到哪儿去找时间。我们每个人的时间安排不同。在一天的某个时候跑步也许是不可能的，但是在另一个时候跑步就会容易得多。因此，第一步是要老老实实地估计一下你一天的活动。
不过就我们大多数人而言，***是必要的。
一天中最从容利用的跑步时间是清晨，这个时间被意外的干扰打乱的可能性最小。所需要的不过是比平常早起一会儿。就是冬天，黎明时呆在户外也有一种特别的乐趣，有一种在别的时候所没有的清静安宁的感觉。在夏季，这样做的好处是在一天的炎热开始之前就跑完了。
不言而喻，有一些人是不喜欢早起的，即使为了跑步也不愿早起。如果你属于这类人，那么就设法把跑步安排在吃午饭的时侯。除非你过分考究，你甚至不需要洗淋浴的地方——只有个换衣服的地方就行了。前边介绍过的吉姆·诺兰，一向在曼哈顿一家大公司里工作，他把他跑步用的衣物放在办公室里。到了吃午饭的时间，他就关上房门，换好衣服，然后乘电梯下来，到中央公园去跑步。然后，他在男盥洗室里用擦脸纸擦干身子。（最初，他的同事们认为他行为古怪，但很快就习以为常了；在经常重复以后，甚至最奇怪的举动也会被视为是理所当然的。）
要是在午饭时间跑步，参加***教青年会或参加一个体育组织是很方便的。那样，你可以把你跑步用的衣物存放在那里的衣柜里，不必带来带去。然而，即使那里有室内跑道，也要在户外跑步、除非天气确实很坏。这样你可以避免由于老是连续朝一个方向转弯而产生的关节问题。此外，在户外跑步也不那么单调，你会发现新鲜的空气和不断变换的景色使人感到神清气爽。
在工作之后跑步是有好处的。这是消除一天的精神紧金的最合适的时候。此外如第六章中提到的，锻炼能减少食欲，使你在晚饭的时候不致吃得太多。顺便提一下，只要路面平坦，你穿衣服又容易为驾驶汽车的人发现，就没有理由不在晚间跑步。
或者，如果你的办公室离你家不远，为什么不跑步上下班呢？许多人用这个办法跑步。考虑到在上下班拥挤时间行车速度缓慢，跑步实际上不会多花时间。杰里***是布朗克斯的一位小学教师。他从家跑五英里去上班，下班再跑回去。特德·科比特以前是奥林匹克运动会马拉松跑步比赛的选手。他跑步上下班。他说：“我调整了我的路线，走汽车尽可能少的路。我过去总是绕着曼哈顿区的周围跑，但是现在我正好穿过市中心跑。为了减少污染，我选择了车辆最少的街道。”
如果你每天要照管孩子，找时间跑步大概格外困难，但是这常常不是办不到的。
凯思林·兰斯写道：“一旦跑步的妇女做了母亲，她们就会马上完全停止跑步，或是大大减少跑步的时间或路程，这是普遍情况。”要努力避免这种情况。也许在你丈夫有空照管一下孩子的时候，你就可以去跑步。或者雇个临时照管孩子的人，花这点钱是划得来的。或是物色另一位跑步的妇女，两人替换着照管孩子。毫无疑问，那是很困难的，但是你会由于这么做而感到好得多。
求一部有关外星人的**名（外星人伪装成人类，在一个小镇上）50分~~
一说熊本，小编最先想到的还是熊本熊，但是小伙伴们，不要看错了重点，今天主要是要和大家说说关于熊本的一些购物商店推荐，还有美食和住宿，这些内容就在下面，大家可以参考一下。
购物商店推荐1.上通町
如果你想很快走完也可以，但如果你慢慢深入去逛，会发现这里虽然麻雀虽小五脏俱全!!一天都出不去什么波鞋名设计师设计的衣服!!“通通只要XXX元”我不知道熊本有没有皮革厂老板老婆跑路的事情，但真心实惠的很，可口的咖啡大块肉的猪排!应有尽有!下面就为你推荐热门店铺
2.graniph
地址：熊本市中央区上通り町2-8
还有GaspardetLisa’、MOOMIN等联名商品。
3.utuanna
地址：熊本县熊本市中央区上通町4-14
tutuanna专卖女性贴身衣物，从_衣、睡衣到裙子都有，喜欢买它们家***袜、短袜和***，在日本有许多分店，目前中国没几家分店。
美食熊本小小城市，其实购物方面还是很健全，基本在上下通町你都可以网罗当地美食!长长脚蟹，这边也是超便宜的!
1.CHOCOCRO
地址：(上通店)熊本县熊本市中央区上通町7-11、(下通店)熊本县熊本市中央区手取本町5-20
逛累想找地方歇息，CHOCOCRO是个平价好选择，饮品、冰品、面包都有。
2.doutorcafe
地址：熊本县熊本市中央区上通町4-18
位于上通町的另一家咖啡馆，不用担心逛累没地方休息、吃东西。
3.蜂乐馒头
地址：(熊本本店)熊本县熊本市上通町5-4，星期二定休;(鹤屋百货店)熊本县熊本市手取本町6-1B1
蜂乐馒头已经开店60多年，熊本当地甜点，吃起来像中国的红豆饼，只有红豆和白凤豆两种口味，一个只要100_，不只可以_用，还有免_奉茶。
在福冈天神也有分店，听说是知名的排队店，来熊本当地不用排队，还可以_用慢慢享受。
4.やよい轩
地址：(上通店)熊本县熊本市中央区上通町8-19，9:00～24:00;(下通店)熊本县熊本市中央区下通2-1-30，24时间营业
因为是自由行，所以不会特_找排队店，通常是逛到哪就在哪吃。やよい轩在当地算是平价连锁餐厅，初次品尝，给予不错的CP值。
5.LOTTERIA
地址：熊本县熊本市中央区上通町6-2
常于知名拉面馆合作推出汉堡的LOTTERIA，本人曾经刚好遇到LOTTERIA与面屋武藏合作推出拉面汉堡，还有附一杯沾面酱，吃法特_，口感也特_，还蛮好吃的，经过可以特_去看一下。
6.药妆店
曾经何时药妆店就已经成本居家旅行代购必逛店了，反正去什么国家好像都要进去逛下。回国后各种亲戚就算是远门都知道你回来的感觉，不过真的对于女性来说，北韩国，东日本，南台湾，基本称的上是化妆品的***购圣地了(中国有PS技术无需化妆)，药品的话日本也算是不错，像贴腰的就比泰国好
下通町有主要有三家药_店，除了***区域分店数较多的Drug11外，_有松本清、シモカワ。我觉得Drug11商品比较齐全，至於价格，drug
11定价普遍比_低，不过如果考虑退税，则松本清普遍比较便宜(当时drug11未提供退_服_)。
Drug11下通店：熊本_熊本市中央区下通1-3-7，10:00-23:00
松本清下通店：熊本_熊本市中央区下通2-2-31，10:00-21:00
シモカワ下通店：熊本市中央区安政町1-27，9:00～21:00
7.Drug11
地址：(上通店)熊本县熊本市中央区上通町6-22，10:00-23:00;(下通店)熊本县熊本市中央区下通1-3-7，10:00-23:00
Drug11算***区域较大型、分店较多的药_店，商品挺齐全的，价格也相较便宜。
虽然上下通都有分店，但上通店比较大，建议逛上通店
8.LandMarche
地址：熊本_熊本市中央区下通1-5-17
很有__风味的超市，里面还有日本人气法国面包POMPADOUR分店!我第一次是在SKYTREE吃到，后来到熊本也跑去买来当隔天_新干线的早餐。
经过一轮购物美食推荐轰炸后，心动要来熊本的，又不知道如何安排行程，如何效率的淘货之余又不会错过美食和美景可以往↓↓↓看!
住宿推荐这座***小城内，酒店都各有特色，如充满网红熊Kumamoto主题酒店，京东风格酒店各式齐全，我简单整理了推荐，而且全部都可以在马蜂窝有点预订!
1.DormyInnKumamoto
DormyInn酒店-熊本天然温泉位于熊本的中央区，是十分受旅客欢迎的订房选择。在这里，住客们可轻松前往市区内各大旅游、购物、餐饮地点。住客可以在游览熊本县民百货店,庆德加来医院,辛岛公园等人气景点的过程中愉悦身心。
在这家舒适的熊本住宿中享受尊贵的服务与设施。入住期间，住客可享受免费房内无线网络,自助洗衣设施,24小时前台,无障碍设施,行李存放服务。
13层楼共有294个房间，像部分客房内设的加湿器,衣柜,毛巾,衣架,拖鞋等现代化设施让人感觉温馨而放松。在繁忙的一天过后，不妨到住宿的***,温泉,***放松一下自己。DormyInn酒店-熊本天然温泉是出行熊本的优选住宿，为您提供一站式高品质服务。
2.NestHotelKumamoto
位于中央区的熊本NEST酒店是您旅游探索熊本和其周边地区的优质选择。1.5Km之外便是市区内的繁华地段。坐拥良好的自然环境，比邻熊本县民百货店,庆德加来医院,福田医院等景点，这一切使得这家酒店别具特色。
熊本NEST酒店的超棒设施和优质服务会让客人的入住变得更加愉快。酒店的特色服务设施包括免费房内无线网络,24小时前台,无线网络(公共区域),
停车场,餐厅。
每间房都可感受到熊本NEST酒店独有的风格。客人还可尽情享受平板电视,镜子,拖鞋,毛巾,无线上网等便利设施。不管您是健身爱好者还是只想在疲惫的一天后放松一下自己，酒店丰富多样的***设施都是不二选择，例如，***。熊本NEST酒店是来熊本探索城市魅力、放松身心的理想住处。
3.HotelNikkoKumamoto
位于中央区的熊本日航酒店是您旅游探索熊本和其周边地区的优质选择。这家4.5星级酒店离机场仅有18km的路程，交通便捷。酒店住宿优越的位置能够方便住客前往市区内的热门景点。
熊本日航酒店的一流设施和优质服务会让客人的入住变得更加愉快。酒店拥有一系列特色服务设施，例如：免费房内无线网络,无障碍设施,停车场,送餐服务,
餐厅。
熊本日航酒店拥有191间客房，每间客房都装修考究，部分还配有平板电视,空气净化器,床单,镜子,拖鞋等设施。除此之外，酒店各种***设施一定会让您在住宿期间享受更多乐趣。入住熊本日航酒店是来熊本旅游的明智之选，酒店气氛闲适，带给您放松身心的入住体验。
4.MitsuiGardenHotelKumamo
当您来访熊本时，三井花园酒店熊本所提供的优质服务与高品质住宿将带给您宾至如归的享受。在这里，住客们可轻松前往市区内各大旅游、购物、餐饮地点。酒店位于HigonoSatoyamaGallery,博爱会医院,辛岛公园附近，住客们在旅游观光时大可不必舍近求远。
同时三井花园酒店熊本提供多种多样的设施服务，丰富您在熊本期间的乐趣。免费房内无线网络,24小时安保,每日客房清洁服务,自助洗衣设施,
24小时前台仅仅是让三井花园酒店熊本脱颖而出的小部分原因。
酒店客房经过精心设计，以舒适、便捷为超高标准，部分客房还配备有平板电视,地毯,拖鞋,无线上网,无线上网(免费)。花园能让您玩足一整天，开心一整天。专业的服务与丰富的特色活动尽在三井花园酒店熊本。
5.ANACrownePlazaKumamoto
位于熊本市管辖范围内、交通方便，熊本全日空***广场新天空酒店已成为当地旅游者的落脚点之一。这里距离市中心仅3km，离机场也不过40分钟的路程。坐拥良好的自然环境，比邻Joman-jiTemple,Shogaku-jiTemple,AkebonoDai2Clinic等景点，所有这些使得这家酒店别具特色。
您在熊本全日空***广场新天空酒店停留期间，酒店竭尽全力用优质的服务和设施为您带来InterContinentalHotelsGroup品牌的尊贵体验。为了给客人提供更舒适和更便利的服务，酒店配备了无障碍设施,无线网络(公共区域),停车场,送餐服务,餐厅。
大部分客房都配有无线上网,禁烟房,空调,书桌,迷你吧，再讲究的客人也能感受到酒店服务的诚意与品质。除此之外，酒店各种***设施一定会让您在留宿期间享受更多乐趣。入住熊本全日空***广场新天空酒店是来熊本旅游的明智选择之一,酒店气氛闲适，远离喧嚣，非常适合放松身心。
除马拉松外其他跑步项目的起源
应该是《K星异客》
简介：一个奇怪的陌生人出现在纽约中央公园车站，当着众人的面说它来自另外一个星球：K-PAX。闻讯而来的警察认为他有神经病，把他送上开往***院的火车，交托给了一位和蔼的***医生马克（杰夫·布里奇斯）。病人自称Prot（凯文·斯帕西），是个乐观而自信的家伙。他在医院里滔滔不绝地向病友和医生讲述自己在7000光年以外的K-PAX星球上的生活。他的描述是如此逼真生动、细致入微，令马克感到困惑，却给其他的***人带来希望。更奇妙的是，有些病人的病情竟在Prot的影响下有了好转，甚至连马克医生自己也觉得通过与Prot的接触，克服了自我怀疑，学会了向亲人表露内心的情感……
Prot宣布自己将在夏天结束的时候离开地球，返回K-PAX星球。病友们争相表示要和他同去。预定离开的日子越来越近了，病人们因为即将有机会和外星人接触而越来越兴奋，马克医生却陷入了迷阵，究竟Prot是不是一个***人？是该相信自己的科学诊断，还是相信Prot充满自信的陈述？马克甚至对自己分辨现实与幻想的能力也产生了怀疑。
影片讲述了关于布鲁特(Prot，凯文-斯贝西饰，Kevin Spacey)的故事，他是一家***医院中的一个神秘病人，声称自己来自一个遥远的叫作K-Pax的星球。他的医生马克-鲍威尔博士(杰夫-布里奇斯饰，Jeff Bridges)也被这个快乐、自信的人迷惑了，布鲁特所描述的1000光年以外的星球生活使其它病人将信将疑。 当布鲁特说他将在夏季结束以前回去时，病房中所有的病人都争着要与他一同回去。随着布鲁特宣布离开地球的日期日益临近，鲍威尔博士在科学对信念这个问题上难以定夺，并开始怀疑他自己辨别真实情况与幻想的能力。
某天，纽约中央公园车站出现了一个奇怪的陌生人，他当着众人的面说他来自另外一个星球——K-PAX。随后，闻讯赶来的警察断定他有神经病，并立即把他交托给了一位和蔼的***医生马克（杰夫·布里奇斯饰），送上开往***院的火车。陌生人自称叫Prot（凯文·斯贝西饰），谁都看得出他是个乐观且自信的家伙。他在医院里滔滔不绝地向病友和医生讲述自己在K-PAX星球上的生活。他的描述是如此逼真生动、细致入微，给其他的***人带来了希望。更奇妙的是，有些病人的病情竟在Prot的影响下有所好转，甚至连马克医生自己也觉得通过与Prot的接触，克服了自我怀疑，学会了向亲人表露内心的情感……Prot宣布自己将在夏天结束的时候返回远在7000光年以外的K-PAX星球。病友们争相表示要和他同去。预定离开的日子越来越近了，病人们因为即将有机会和外星人接触而越来越兴奋，马克医生却陷入了困境……
希望你满意
马拉松
简介
马拉松原为希腊的一个地名。在雅典东北30公里。其名源出腓尼基语marathus，意即“多茴香的”，因古代此地生长众多茴香树而得名。体育运动中的马拉松赛跑就得名于此。
希腊波斯战争（公元前492-前449年）中，公元前490年，波斯王大流士一世渡海西侵，进击阿蒂卡，在距雅典城东北的马拉松海湾登陆。雅典军奋勇应战，在马拉松平原打败波斯军队。史称马拉松之战。为了把胜利消息迅速告诉雅典人，希腊派遣长跑优胜者斐迪庇第斯(Pheidippides)从马拉松跑至雅典中央广场（全程42公里195米）。在极速完成36.2公里的路程并传达胜利的消息后，体力衰竭倒地而亡。而其奇迹光荣的功绩而成为希腊的民族英雄。
1896年举行首届奥运会时，顾拜旦***纳了历史学家布莱尔(Michel Breal)以这一史事设立一个比赛项目的建设，并定名为“马拉松”。比赛沿用当年斐地比第斯所跑的路线，距离约为40公里。此后十几年，马拉松跑的距离一直保持在40公里左右。1908年第4届奥运会在伦敦举行时，为方便英国王室人员观看马拉松赛，特意将起点设在温莎宫的阳台下，终点设在奥林匹克运动场内，起点到终点的距离经丈量为26英里385码，折合成42.195公里。国际田联后来将该距离确定为马拉松跑的标准距离。女子马拉松开展较晚，1984年才被列入第23届奥运会。
历史
1896年首届奥运会后，马拉松赛在世界各地广泛举行，美国从18***年起举行波士顿马拉松赛，至2000年已举办了104届，成为世界上历史最悠久的马拉松赛。马拉松在公路上举行，可***用起、终点在同一地点的往返路线或起、终点不在同一地点的单程路线。比赛时，沿途必须摆放标有已跑距离的公里牌，并要每隔5公里设一个饮料站提供饮料，两个饮料站之间设一个用水站，提供饮水或用水。赛前需经身体健康检查，合格者方可报名参加比赛。
2004年1月1日，国际田联宣布了一项新决定：包括马拉松在内的公路赛跑和竞走项目将告别只有世界最好成绩的时代，开始拥有世界纪录。
国际田联宣布这个决定后，英国长跑女将拉德克利夫被正式认定为女子10公里、20公里和马拉松三个项目的世界纪录保持者，而波兰人科热日尼奥夫斯基则是男子50公里竞走的第一个世界纪录拥有者。
男子马拉松世界纪录：
肯尼亚选手Paul Tergat（生于1969年6月17日），成绩为2小时4分55秒。于2003年9月28日，第三十届柏林马拉松赛上创造。
女子马拉松世界纪录：
英国女子长跑名将拉德克利夫(Paula Radcliffe,生于1***3年12月17日)于2003年4月13日，在伦敦创造，成绩为2小时15分25秒。
起源
公元前492年的春天，波斯又想征服美丽富饶，欣欣向荣的希腊城邦了。波斯派出大批战舰入侵和他们隔海相望的希腊，开始了历史上著名的希波战争。天有不测风云，波斯的海军在海上遭到飓风袭击，300艘战舰，20000多名海军官兵全部葬身海底。波斯的陆军失去海军的呼应，好像一支独臂，遭到色雷斯人的袭击，波斯的统帅也身负重伤。这次侵略希腊的军事行动不得不半途而废了。
波斯国王暴跳如雷。第二年，他幻想不战而降服希腊。他派出使者到希腊各城邦要“水和土”，意思是让他们臣服归顺波斯。希腊中部和北部的小城邦惧怕波斯帝国的武力，都屈膝投降了。但希腊最大的两个城邦——雅典和斯巴达岂能低下他们高傲的头？雅典人把波斯使者从悬崖抛入大海，斯巴达人把使者丢进井里，让他们自己去取“水和土“。
大流士一生也没受到这样的羞辱，他恼羞成怒，他决定派最有经验的大将军第二次出征希腊。公元前490年，波斯大军横渡爱琴海，在雅典郊外的马拉松平原登陆。处境险恶的雅典，一面紧密动员，加强戒备，一面派当时的长跑能手斐里庇第斯日夜兼程去200多公里远的斯巴达城邦求助。这位长跑健将以惊人的速度只用了一天多的时间便到达斯巴达。但斯巴达人却以祖宗规定，月不圆不能出兵为由拒绝出兵。斐里庇第斯苦苦哀求，但斯巴达人无动于衷，斐里庇第斯无奈，只好赶回马拉松复命。
雅典人听到斯巴达人不出兵的消息后，他们并不气馁，他们立即把全体公民组织起来，甚至奴隶也编入军队，赶往马拉松，占据有力地形。
按雅典法律，雅典的10位将军在出征期间应轮流掌握兵权，每人一天。***取重大军事行动时须事先经过10将军商量，最后以少数服从多数原则做出决议。在雅典军事执政官卡利乌斯的主持下召开了军事会议。会上10位将军围绕着是被动防御，还是主动出击的问题，展开了激烈的辩论。一位叫米太亚得的将军主张主动出击。表决时，5票对5票。执政官卡利乌斯支持了米太亚得将军。为了发挥米太亚得的指挥才能，其它将军都自愿放弃自己轮流当总司令的权利，让米太亚得一人全权指挥这场战争。
当时雅典军队有一万人，加上一千援军，总共不过一万一千人。而波斯军队有10万人，而且装备精良。在敌强我弱的情况下，米太亚得决定不与敌人硬拚，而是把战线稍稍拉长，把精锐步兵安排在两侧，正面战线上的兵力比较薄弱。
公元前490年9月12日清晨，大战前夕，米太亚得对希腊将士做战斗动员，他说：“雅典是永远保持自由，还是戴上奴隶的枷锁，关键就在你们。”他激动人心的话语，激励了士兵们保家卫国的决心。激战开始了，希腊士兵在下面发起进攻，波斯军队不知是计，立即反攻。希腊军队边战边退，波斯军队步步进逼。在千钧一发的时刻，埋伏在两侧的士兵以迅雷不及掩耳之势冲出，从两侧夹击波斯军。波斯军队由于追击希腊人，战线拉得过长，这时陷入希腊军队的包围，首尾不能相顾，连忙慌忙逃向海边，想上船逃跑。希腊军队尾追至海边，和波斯军展开夺取军舰的战斗。一位叫基纳尔的希腊战士，他奋不顾身地用手抓住战船，被敌人砍掉了一只手，他忍住疼痛，用另一只手抓住战船，终于和战友们一起夺取了一艘战船。这场战役中，波斯人丢下了6400具尸体和7条战船。雅典人牺牲了192人，其中有执政官卡利乌斯和几位将军。当天晚上，斯巴达派来的2000名前锋战士赶到时，只见月光下尸首遍野的战场。
米太亚得急于把胜利的消息告诉正在焦急等待的雅典人民，他又选中长跑能手斐里庇得斯去传送消息。这位长跑能手当时已受了伤，可是，为了让同胞们早点知道胜利的消息，他拚命奔跑，当他跑到雅典城的中央广场时，已上气不接下气，他激动地喊到：“欢乐吧，雅典人，我们胜利啦！”喊声刚落，他便一头裁倒在场，再也没有醒来。
希波战争持续了将近半个世纪。马拉松战役是希腊人和波斯人交锋的第一仗，这场战役极大地鼓舞了希腊人为自由和独立而战的斗志。
为了纪念这场战役的胜利和表彰尽职尽力的英雄斐里庇得斯的功绩，1896年，雅典人在第一届奥林匹克运动会上，规定了一个新的竞赛项目——马拉松赛跑。距离是马拉松至雅典的距离，根据当年斐里庇得斯经过的路线确定为全程40公里又200米。1920，经过仔细测定又把距离改为40公里又195米。斐里庇得斯的名字和马拉松战役将随着奥林匹克运动会的圣火一代又一代地留存在人间
世界第一个马拉松冠军的产生
当宣布雅典承办第一届现代奥运会时，顾拜旦的朋友、法国历史学家、语言学家米歇尔·布雷亚（MichelBreal）建议，为了纪念斐里庇得斯，应该设立从马拉松跑到雅典的比赛。很自然地，希腊人热烈响应这一纪念他们英雄的赛跑。布雷亚（Breal）要为马拉松赛获胜者颁发一个奖杯，另外，一名希腊富有的收藏家卢尼斯·兰姆布斯（LonnisLambros）将为冠军额外献上一个古花瓶。
不安的医学专家怀疑在炎热的天气下，在尘土飞扬中进行25英里赛跑会危及赛跑者的健康，据说已有3名马拉松选手死于训练中。但这一切没有阻挡希腊人赢得第一名的决心。为了达到这一目的，1896年3月10日，他们安排了一次全距离的预赛。查理劳斯·瓦斯劳克斯（CharilaosVasilakos）以3小时18分的成绩打败了另外11名当地选手。为了组建最好的团队，官员们两周后又进行了第二次预赛。这次查理劳斯·瓦斯劳克斯以3小时11分27秒的成绩获胜。虽然奥运会报名已经结束，另外几名选手还是被列入希腊队的名单，其中包括斯皮里东·路易斯（SpiridonLouis），他在第二次预赛中获得第5名，成绩是3小时18分27秒。
路易斯是送水工，他每天要走几英里送水。这位24岁的年轻人早就梦想能成为奥运会马拉松冠军。在比赛前夜，他斋戒祈祷；在正式比赛那天，他吃了一整只鸡补充斋戒时消耗掉的体能。
在17名马拉松选手中，13名是希腊人，外国选手中有竞争力的是埃德温·弗莱克（EdwinFlack）。他是住在伦敦的澳大利亚会计，他已赢得800米冠军，马拉松赛前一天又赢得了1500米冠军，但是他从未跑过10英里以上的距离。美国的亚瑟·布莱克（ArthurBlake）在1500米比赛中获得亚军，法国的阿尔宾·勒姆斯奥斯（AlbinLermusiaux）获得季军。此外，构成威胁的还有匈牙利的盖乌拉·克纳（GyulaKellner），他是唯一跑过这么长距离的非希腊人。
从雅典奥运会开始到马拉松赛为止，希腊队尽管人数占优势，但还没有取得任何一场比赛的胜利。为了确保希腊人在马拉松赛中获胜，新一轮的激励开始了。除了上面提到的官方颁发的奖杯和古花瓶，还临时决定提供给获胜者（当然只是对希腊运动员而言）一桶甜酒和终身免费的衣服和理发。巧克力厂主许诺为获胜者提供2000磅巧克力，而奥运会捐助者乔治奥斯·阿维奥夫（GeorgiosAveroff）甚至许诺把女儿嫁给赢得马拉松赛的希腊选手，嫁妆为100万德拉克马。奥运会的业余性质结束了。
比赛前夜，参赛者被马车送到马拉松桥，住在一家旅店。当10多万人拥挤在奥林匹克体育场，期待着希腊人胜利时，25英里以外的一小群村民在观看起跑。帕帕蒂阿姆安鲍斯勒斯（Papadiamantopouslous）***作了简短的讲话，实际上就介绍了他自己的名字，然后他向空中开枪，下午2点，选手们上路了。
法国人勒姆斯奥斯从出发起就健步如飞，紧跟其后的是自行车队以及运送裁判和医生的马车队。到达皮克米村时，他跑了一多半的路程仅用了惊人的55分钟，领先他的劲敌弗莱克几乎2英里。布莱克排在第三位，克纳排在第四位。希腊人好像在静静地等待时机，他们相信领先的四人组在到达雅典之前很快会衰落下去。路易斯穿着家乡村民捐赠的鞋子第六个到达皮克米村时，喝了一杯酒，对观众说："一切会按***进行的，会轮到我的。"
出了皮克米村是上山的路，领先者们开始后悔当初不该速度太快。布莱克在出村子不到1英里的地方退出了比赛。克纳被瓦斯劳克斯和勒姆斯奥斯超过，身体也开始难受起来，但是他到达帕里尼村时还是领先的。激动的村民为他戴上胜利的花环，结果证明他们高兴得太早了。不久，勒姆斯奥斯的体力惊人地衰退，而且意外地被一名法国自行车手撞倒，因此，弗莱克超了过去。酒精***没能使勒姆斯奥斯恢复过来，虽然他继续比赛，在21英里标志牌前，他摔倒并被送上了救护车。
同时，弗莱克很自信自己能够获得冠军，就派一名自行车手去体育场宣布他即将胜利的消息。等在体育场的希腊人闷闷不乐地接受了这条消息。他们没想到，路易斯计算得很好，在出阿木比劳克比（Ambelokipi）村后就加速了，他正在迅速接近这位澳大利亚人。离终点还有5英里时，路易斯快速地超过了精疲力竭的弗莱克。体力不支的弗莱克又坚持跑了2英里，当他步履蹒跚时，他的助手请一名希腊观众防止他摔倒，而他本人则跑去找毯子。在昏迷中，弗莱克（Flack）认为自己被打了，他在他恩人的脸上回敬了一拳。他很快退出了比赛，人们不得不用鸡蛋和白兰地去救醒他。
风尘仆仆的帕帕蒂阿姆安鲍斯勒斯***奔向体育场内的***包厢，向国王报告这一消息。消息很快传开了：一名希腊选手要赢得奥运会马拉松赛的冠军。欢呼声响彻云霄，炮声宣布领先者接近体育场。挤过疯狂欢呼的人群，路易斯的身影出现在体育场大理石入口处。后来顾拜旦在他的回忆录中写道："好像整个古希腊与他一同进入体育场。前所未有的欢呼声响了起来。"希腊王储康斯坦丁冲向跑道，陪他跑到终点。贵宾看台上的妇女们摘下珠宝雨点般地扔向获胜者。到达终点时路易斯已经精疲力竭，但是他还是鼓足力气向国王鞠躬，快乐的国王挥动着海军帽向他还礼。
路易斯以2小时58分50秒的成绩第一次用不到3小时的时间跑完了正式的马拉松赛。瓦斯劳克斯赢得了亚军，比路易斯多用了7分钟；斯比瑞顿·柏勒克斯（SpiridonBelokas）获得了季军。东道国在马拉松赛中获得了大满贯。但是克纳控告柏勒克斯在快结束时乘车。王储调查了此事，柏勒克斯承认***，并被取消了季军资格，匈牙利人上升为第三名。
民族英雄路易斯到处受到盛情款待。在颁奖仪式上，他正式接受了冠军奖杯和一个画着一个古代奥运会赛跑者的古花瓶。他慷慨地把这个花瓶捐献给了一家博物馆。激动的国人继续给他各种礼物。因为他已是两个孩子的父亲，他不能和阿维奥芙（Averoff）**结婚了。国王坚持要奖赏他，他要了一匹马和一辆马车，用这辆马车能把淡水从他的村子马洛斯（Maroussi）运到雅典。
谦逊的路易斯创造了一个新的希腊神话。他的故事使"像路易斯那样出发"成为希腊的一句成语。路易斯在史诗般的胜利之后，静静地回到了马洛斯，他拒绝了所有的免费衣服、饭菜和理发，从此再也没参赛过。1936年他以嘉宾的身份参加了柏林奥运会，4年后，他去世了，但是他的***仍在流传。
中国马拉松第一人
中国马拉松名将周春秀4月22日在著名的伦敦马拉松赛上以2小时20分38秒的成绩夺冠，成为夺得该项赛事冠军的第一位中国选手。这是27岁的周春秀首次参加在亚洲之外进行的马拉松赛。埃塞俄比亚的前万米世界冠军瓦米在周春秀之后1分7秒抵达。罗马尼亚选手托梅斯库－迪塔后来居上，摘走铜牌。
周春秀2002年才正式开始马拉松训练，近几年进步很快，在2006年多哈亚运会上，她甩下日本选手1公里多，获得冠军。在当年3月的首尔马拉松赛上，她跑出了2小时19分51秒的个人最好成绩，也是2006年世界第二好成绩。这也使她成为历史上第七个跑进2小时20分大关的女选手
纽约马拉松
11月举行的纽约马拉松赛每年都会吸引大批来自世界各地的参赛者。比赛队伍早上10点30分从斯塔滕岛出发，途中经过韦拉扎诺大桥、布鲁克林区、曼哈顿和中央公园等地，赛程42.195公里。56岁的信息工程师热拉尔·阿特朗说：“我坚持参加纽约马拉松赛已经有10年时间了。只要我还能跑，我就还会来。”
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韩国一部真实感人的励志**杰作。
片名：马拉松
英文名：Marathon
导演： 郑允哲 Jeong Yun-cheol
主演： 曹承佑(饰 草原)Jo Seung-u
金美淑 (饰 母亲)Kim Mi-suk
李基荣（饰演正旭）Lee Gi-yeong
类型：剧情片
上映日期：2005年1月27日
片长：117 分钟
出品：CINELINE2
发行：SHOWBOX MEDIAPLEX
剧情介绍：
二十岁的草原自小患上了自闭症，不懂与人沟通，亦影响了自己的发展。草原妈妈为改善儿子病情，希望马拉松教练能训练草原。当初教练只是敷衍对待，后来看到草原对跑步的坚持，于是也开始用心训练他，希望他可以在真正的马拉松赛事中跑毕全程，从而改变他的封闭人生。在母亲的鼓励下，草原开始跑马拉松，经一番自己的努力，他参加了本地的小型赛事；然而，草原的最终目标是全国马拉松大赛！因此，草原母亲唯有拜访前全国马拉松冠军训练儿子。
一天，曾在世界级比赛上获得冠军的著名马拉松运动员孙正旭因酒后驾车受到惩罚，他必须进行一段时间的社会服务，恰好分配到了草原所在的学校。景淑得知正旭来到草原的学校后欣喜万分，立即找到正旭，苦苦哀求他收下草原当学生。正旭禁不住一个母亲的请求答应了下来，但对草原感到极不耐烦。然而随着和草原相处的时间越来越长，正旭慢慢地被孩子般纯真直率的草原同化，因为受到草原的启发，正旭重新开始了自己搁置已久的训练，而草原也逐渐向正旭敞开了心扉。
就在草原每天单纯地练习长跑时，正旭和景淑展开了一次严肃的对话，正旭指责景淑把自己的意愿强加给孩子，景淑听后无言以对，并深深陷入自责和困扰，自己是不是太自私？为了自己的欲望，让无法表达自己愿望的孩子受累，她决定让草原放弃马拉松……
国内著名马拉松赛：
北京国际马拉松赛
上海国际马拉松赛
厦门国际马拉松赛
青岛国际马拉松赛
大连国际马拉松
天津国际市民马拉松
河北廊坊全国马拉松冠军赛
***国际半程马拉松赛
西安城墙马拉松
杭州国际马拉松
香港渣打马拉松
澳门国际马拉松
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